作者topractise (John)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於訓練過度造成橫紋肌溶解..
時間Tue Feb 10 12:53:07 2009
還是不太懂要怎樣預防
我都舉到酸 硬
只能半舉時也照樣舉好幾下
3~5回
就算肌肉很僵硬我也照樣繼續舉(我弟有在健身 他說還舉的起來就繼續舉)
結果今天看到這個橫紋肌溶解
那到底舉到肌肉僵硬還舉的起來的話 還要繼續舉嗎??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.122.123
1F：→ gawk:此症狀通常發生在沒有運動的人 且一次超大量的運動過度 02/10 12:55
2F：→ gawk:你平常就有在運動 不需要擔心 02/10 12:57
3F：→ lsslss:對於原PO有種無言的感覺... 02/10 13:05
4F：→ topractise:所以樓上要說明一下? 02/10 13:11
5F：推 oxymoron:態度...還是熊屌? 只能說.. 好懷念終結者 02/10 13:41
6F：推 lsslss:是熊庹 02/10 13:46
7F：推 oxymoron:我覺得 熊屌比較合啦... 02/10 13:52
8F：推 toofat:話說橫紋肌溶解會引起急性腎衰...這比較可能發生在你入伍第 02/10 14:10
9F：→ toofat:一天 得罪魔鬼班長...然後被叫去做蛙跳到超負荷... 02/10 14:11
10F：推 Spearm1nt:你多心了 一般人的訓練量 根本不可能 02/10 14:14
11F：→ toofat:不過你訓練肌肉沒變大應該是overtrain...要讓身體去感覺 帶 02/10 14:21
12F：→ toofat:著愉快的心情 我通常練完之後會休息三天感覺那塊肌肉突然想 02/10 14:22
13F：→ toofat:舉重物時 再充分操練它...所以可以很徹底地訓練到... 02/10 14:23
14F：推 kee32:像傑克範馬那麼操才有可能吧 >_< 02/11 14:41