作者topractise (John)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新陳代謝快的人 可以不做有氧嗎?
時間Sun Feb 8 23:38:50 2009
想問一個問題 就是
練重訓是增加肌肉 做有氧是減去肥肉
但如果有個人 他新陳代謝還蠻快的
那是否就可以不用做有氧呢?
也就是說 對他而言
練重訓是增加肌肉
休息(透過新陳代謝)是減去肥肉
感謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.13.72
1F：推 YangJimmy:體脂肪夠低，吃不胖、想練壯、增重的人，可以不用。 02/08 23:40
2F：推 Jochum:請問Jnmmy大,練壯過程不作有氧,體脂肪會不會爆升阿?? 02/09 00:10
3F：推 juor2:←這個人重訓了一年幾乎沒有作有氧，體重沒變可是體脂有降 02/09 00:14
4F：推 yam003:樓上...不會 02/09 00:14
5F：→ yam003:更正 樓樓上 02/09 00:14
6F：→ wanggichen:要壯就不要怕胖，(變胖是變壯的必經過程)體脂肪會升高 02/09 00:19
8F：推 YangJimmy:飲食、其他運跟重訓前一樣，體脂肪應該是會降低才對。 02/09 00:20
9F：→ wanggichen:忘了說，我是回答2樓的！ 02/09 00:27
10F：推 oxymoron:私以為 就算天生體脂低 又不大長肥肉 有氧 柔軟度還是要 02/09 00:34
11F：→ oxymoron:心血管肺好 恢復會比較快 02/09 00:34
12F：推 dakkk:新陳代謝快的人 需要膽心肌肉大不了 因為吸收能力通常差 02/09 00:34
13F：推 YangJimmy:oxy大說的對...我是平常運動量就蠻大的XD，所以沒多做 02/09 00:40
14F：推 gawk:我也從不做有氧 我就是一樓說的那種人 02/09 00:48
15F：推 DLCSEA:有氧可練心肺 除非你重訓可一直重複動作不間斷 心跳與時間 02/09 00:50
16F：→ DLCSEA:都可持續到類似跑步游泳的狀態 02/09 00:50
17F：→ DLCSEA:以前光做重訓不有氧 體力真的沒好到哪裡去 02/09 00:51
18F：推 gawk:多做幾次有氧 體重會爆減幾公斤 最擔心的是掉體重而不是太胖 02/09 00:52
19F：推 yam003:我都沒在做有氧的說 02/09 01:01
20F：推 sanderwang:我絕得心肺比較重要 02/09 09:52
21F：推 lambkin:我以為新陳代謝好的人 就是肌肉量大消耗熱量快的人 02/09 15:30
22F：推 oxymoron:影響新陳代謝 不只有肉量 也有體重輕 新陳代謝快的 02/09 19:14
23F：推 ademgu:甲狀腺亢奮的也很快阿 02/09 19:21