作者topractise (John)
看板MuscleBeach
标题[问题] 新陈代谢快的人 可以不做有氧吗?
时间Sun Feb 8 23:38:50 2009
想问一个问题 就是
练重训是增加肌肉 做有氧是减去肥肉
但如果有个人 他新陈代谢还蛮快的
那是否就可以不用做有氧呢?
也就是说 对他而言
练重训是增加肌肉
休息(透过新陈代谢)是减去肥肉
感谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.13.72
1F：推 YangJimmy:体脂肪够低，吃不胖、想练壮、增重的人，可以不用。 02/08 23:40
2F：推 Jochum:请问Jnmmy大,练壮过程不作有氧,体脂肪会不会爆升阿?? 02/09 00:10
3F：推 juor2:←这个人重训了一年几乎没有作有氧，体重没变可是体脂有降 02/09 00:14
4F：推 yam003:楼上...不会 02/09 00:14
5F：→ yam003:更正 楼楼上 02/09 00:14
6F：→ wanggichen:要壮就不要怕胖，(变胖是变壮的必经过程)体脂肪会升高 02/09 00:19
8F：推 YangJimmy:饮食、其他运跟重训前一样，体脂肪应该是会降低才对。 02/09 00:20
9F：→ wanggichen:忘了说，我是回答2楼的！ 02/09 00:27
10F：推 oxymoron:私以为 就算天生体脂低 又不大长肥肉 有氧 柔软度还是要 02/09 00:34
11F：→ oxymoron:心血管肺好 恢复会比较快 02/09 00:34
12F：推 dakkk:新陈代谢快的人 需要胆心肌肉大不了 因为吸收能力通常差 02/09 00:34
13F：推 YangJimmy:oxy大说的对...我是平常运动量就蛮大的XD，所以没多做 02/09 00:40
14F：推 gawk:我也从不做有氧 我就是一楼说的那种人 02/09 00:48
15F：推 DLCSEA:有氧可练心肺 除非你重训可一直重复动作不间断 心跳与时间 02/09 00:50
16F：→ DLCSEA:都可持续到类似跑步游泳的状态 02/09 00:50
17F：→ DLCSEA:以前光做重训不有氧 体力真的没好到哪里去 02/09 00:51
18F：推 gawk:多做几次有氧 体重会爆减几公斤 最担心的是掉体重而不是太胖 02/09 00:52
19F：推 yam003:我都没在做有氧的说 02/09 01:01
20F：推 sanderwang:我绝得心肺比较重要 02/09 09:52
21F：推 lambkin:我以为新陈代谢好的人 就是肌肉量大消耗热量快的人 02/09 15:30
22F：推 oxymoron:影响新陈代谢 不只有肉量 也有体重轻 新陈代谢快的 02/09 19:14
23F：推 ademgu:甲状腺亢奋的也很快阿 02/09 19:21