作者FiftyFifty (希望與現實)
看板MuscleBeach
標題[心得] 最近幾個月練的成果
時間Tue Feb 3 11:36:20 2009
這半年來上班幾乎都待在無塵室
實際運動的時間大概3個月左右
下班又跑步 練腹部和胸部的成果
腹部中途有中斷一個月多
後來看到這個影片就學他了 XD
http://0rz.tw/e23Ba (剛剛貼錯連結 XD)
而大腿是最難瘦的一個部位 XD
目前身高 184 體重 74 (再這三個月曾經到69KG可能在無塵室有缺水的現象吧)
以下是成果
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=FiftyFifty&book=19
密碼 XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.135.147
※ 編輯: FiftyFifty 來自: 59.114.135.147 (02/03 11:41)
1F：推 manchucopy:練的不錯啊！推一個！ 02/03 11:46
2F：推 bald:腹肌很精實...胸部再大點就perfect! 02/03 12:13
3F：推 YangJimmy:繼續努力囉~腹肌很不錯，胸肌再練大一點線條會更棒 02/03 12:34
4F：→ YangJimmy:另外水分要適時補充，訓練效果會比較好一點 02/03 12:35
5F：推 wahaha2:腹肌好像不太對稱 但還是很好看 02/03 14:46
6F：推 zbr:體脂好低 好好 02/03 14:52
7F：推 bigcow637:分一點脂肪給你好不好 02/03 15:06
8F：推 newentre:push~ 02/03 20:53
9F：推 Fantasy13:好羨慕!! 02/03 23:10
10F：推 kyankao:我的腹肌消失好久了= = 原PO腹肌好結實..讚! 02/04 10:08
11F：推 qDaniel:推影片也推原po 02/04 11:10
12F：→ ObeseBoy:腹肌不錯唷 02/04 19:29