作者FiftyFifty (希望与现实)
看板MuscleBeach
标题[心得] 最近几个月练的成果
时间Tue Feb 3 11:36:20 2009
这半年来上班几乎都待在无尘室
实际运动的时间大概3个月左右
下班又跑步 练腹部和胸部的成果
腹部中途有中断一个月多
後来看到这个影片就学他了 XD
http://0rz.tw/e23Ba (刚刚贴错连结 XD)
而大腿是最难瘦的一个部位 XD
目前身高 184 体重 74 (再这三个月曾经到69KG可能在无尘室有缺水的现象吧)
以下是成果
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=FiftyFifty&book=19
密码 XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.135.147
※ 编辑: FiftyFifty 来自: 59.114.135.147 (02/03 11:41)
1F：推 manchucopy:练的不错啊！推一个！ 02/03 11:46
2F：推 bald:腹肌很精实...胸部再大点就perfect! 02/03 12:13
3F：推 YangJimmy:继续努力罗~腹肌很不错，胸肌再练大一点线条会更棒 02/03 12:34
4F：→ YangJimmy:另外水分要适时补充，训练效果会比较好一点 02/03 12:35
5F：推 wahaha2:腹肌好像不太对称 但还是很好看 02/03 14:46
6F：推 zbr:体脂好低 好好 02/03 14:52
7F：推 bigcow637:分一点脂肪给你好不好 02/03 15:06
8F：推 newentre:push~ 02/03 20:53
9F：推 Fantasy13:好羡慕!! 02/03 23:10
10F：推 kyankao:我的腹肌消失好久了= = 原PO腹肌好结实..赞! 02/04 10:08
11F：推 qDaniel:推影片也推原po 02/04 11:10
12F：→ ObeseBoy:腹肌不错唷 02/04 19:29