作者findour (ready?)
看板MuscleBeach
標題[問題] 飛鳥的動作錯誤?
時間Mon Feb 2 17:00:53 2009
大家好
我是新手
最近看了板上的教學
想在家自己練習做飛鳥的動作
但我總覺得每次做的時候都是用到手臂的力量
好像沒有真的使用到胸部的肌肉
不曉得是哪裡做錯了
我平時是躺在床上做
所以當手放下的時候 剛好就平放在床面 而不是在半空中
如果是在專用的躺椅做 好像應該是停在半空中?
請問我是哪裡做錯了呢
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.22.186
1F：→ findour:press的動作也是感覺只有手臂在施力 @@ 02/02 17:07
2F：推 toofat:躺床上的飛鳥要重量輕到手可以伸直才能做吧@@ 如果沒有堅固 02/02 17:25
3F：→ toofat:的長凳 只有床的話 我以前是微微側身單手抓床沿練另一邊胸 02/02 17:27
4F：→ toofat:感覺有好一點 但兩邊不平衡也無法盡全力 很幸運沒受傷... 02/02 17:29
5F：→ ajandrew:躺床很難拉到胸肌,手軸要比胸還要靠近地才拉的到,要躺椅 02/02 19:02