作者findour (ready?)
看板MuscleBeach
标题[问题] 飞鸟的动作错误?
时间Mon Feb 2 17:00:53 2009
大家好
我是新手
最近看了板上的教学
想在家自己练习做飞鸟的动作
但我总觉得每次做的时候都是用到手臂的力量
好像没有真的使用到胸部的肌肉
不晓得是哪里做错了
我平时是躺在床上做
所以当手放下的时候 刚好就平放在床面 而不是在半空中
如果是在专用的躺椅做 好像应该是停在半空中?
请问我是哪里做错了呢
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.22.186
1F：→ findour:press的动作也是感觉只有手臂在施力 @@ 02/02 17:07
2F：推 toofat:躺床上的飞鸟要重量轻到手可以伸直才能做吧@@ 如果没有坚固 02/02 17:25
3F：→ toofat:的长凳 只有床的话 我以前是微微侧身单手抓床沿练另一边胸 02/02 17:27
4F：→ toofat:感觉有好一点 但两边不平衡也无法尽全力 很幸运没受伤... 02/02 17:29
5F：→ ajandrew:躺床很难拉到胸肌,手轴要比胸还要靠近地才拉的到,要躺椅 02/02 19:02