※ 引述《romanO (crazy FoR CRAZY)》之銘言： : 請問各位前輩，因為一些因素所以我無法到外面去健身 : 所以考慮在家練重訓，目前在網路上看了兩台多功能的舉重床 : 第一款是這個 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080815577889#detail : 第二款是這個 : http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=CBAF3G-A2485522 : 0&SR_NO=CBAF27&ROWNO=2 : 請問各位有人有用過嗎？或是建不建議買這種呢？ 圖一的舉重床，一段時間都會看到有人問好不好 來回來一下好了XD 我本身是買圖一的舉重床 我來說說我個人會遇到的問題 臥推有四種角度可選：平躺、15度、30度、45度(角度用估的@@) 實際上我只會用到15度，最主要原因我不夠高(160cm) 平躺做大重量的話，最後一、二下我往往沒辦法推到定位 我的身高在平躺的狀態下，要把長槓拿下來 需要上半身稍微挺一下 所以平躺我是拿來熱身用跟做啞鈴臥推、啞鈴飛鳥用 30度我很少用，至於45度根本不能用@@ 使用45度時，槓鈴是在你的頭頂後方 除非有人幫你把槓鈴拿下來 要不然在45度的狀態下，根本拿不起有放槓片的槓鈴 至於他二側的蝴蝶機，我只用過一次就拆掉了 因為不管是槓鈴臥推或是啞鈴臥推 在向下時，是會被蝴蝶機卡住的@@(15度就會卡了，平躺更卡) 所以我把他拆了 滑輪下拉跟槓鈴斜板彎舉沒什麼問題 不過通常我的舉重床上都是放著滑輪機 因為換來換去很麻煩(我訓練的地方很小很小很小@@) 二頭的部份我是買w槓，然後練槓鈴彎舉 在用啞鈴集中彎舉、站姿啞鈴錘式彎舉 在來是大腿的部份 在做前抬腿時，可能設計的不是很好 往前抬 膝蓋後方不是很舒服( 那個地方怎麼講@@ ) 剛開始還ok，做久就不太舒服 在來說他的槓片@@ 他送的50kg分為10kg x 2 , 5kg x 4 , 2.5kg x 4 外面有包起來，裡面好像是鐵沙？ 10kg實重9.2kg , 5kg實重4.5kg , 2.5kg實重 2.5kg 這種在換片的時候安靜很多XD 算是很不錯了，我買磅的槓片(就是像鐵的，敲起來很響的那種XD) 20磅大概只有7.5kg ( 實重應該要9kg ) 而且越重，少的重量越多@@ 如果可以的話，還是上健身房啦(雖然我也都在家練) 因為自已臥推，真的會把自已壓在舉重床上 你會有一種：死定了死定了死定了死定了死定了死定了的感覺@@ 所以現在我都做到覺得差不多就把長槓放定位了 有時候還是會想，在來一下… 結果前天又被壓住了 好囧 以上，是我個人會遇到的問題啦 給大家參考看看 --

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