※ 引述《romanO (crazy FoR CRAZY)》之铭言： : 请问各位前辈，因为一些因素所以我无法到外面去健身 : 所以考虑在家练重训，目前在网路上看了两台多功能的举重床 : 第一款是这个 http://goods.ruten.com.tw/item/show?11080815577889#detail : 第二款是这个 : http://shopping.pchome.com.tw/?mod=item&func=exhibit&IT_NO=CBAF3G-A2485522 : 0&SR_NO=CBAF27&ROWNO=2 : 请问各位有人有用过吗？或是建不建议买这种呢？ 图一的举重床，一段时间都会看到有人问好不好 来回来一下好了XD 我本身是买图一的举重床 我来说说我个人会遇到的问题 卧推有四种角度可选：平躺、15度、30度、45度(角度用估的@@) 实际上我只会用到15度，最主要原因我不够高(160cm) 平躺做大重量的话，最後一、二下我往往没办法推到定位 我的身高在平躺的状态下，要把长杠拿下来 需要上半身稍微挺一下 所以平躺我是拿来热身用跟做哑铃卧推、哑铃飞鸟用 30度我很少用，至於45度根本不能用@@ 使用45度时，杠铃是在你的头顶後方 除非有人帮你把杠铃拿下来 要不然在45度的状态下，根本拿不起有放杠片的杠铃 至於他二侧的蝴蝶机，我只用过一次就拆掉了 因为不管是杠铃卧推或是哑铃卧推 在向下时，是会被蝴蝶机卡住的@@(15度就会卡了，平躺更卡) 所以我把他拆了 滑轮下拉跟杠铃斜板弯举没什麽问题 不过通常我的举重床上都是放着滑轮机 因为换来换去很麻烦(我训练的地方很小很小很小@@) 二头的部份我是买w杠，然後练杠铃弯举 在用哑铃集中弯举、站姿哑铃锤式弯举 在来是大腿的部份 在做前抬腿时，可能设计的不是很好 往前抬 膝盖後方不是很舒服( 那个地方怎麽讲@@ ) 刚开始还ok，做久就不太舒服 在来说他的杠片@@ 他送的50kg分为10kg x 2 , 5kg x 4 , 2.5kg x 4 外面有包起来，里面好像是铁沙？ 10kg实重9.2kg , 5kg实重4.5kg , 2.5kg实重 2.5kg 这种在换片的时候安静很多XD 算是很不错了，我买磅的杠片(就是像铁的，敲起来很响的那种XD) 20磅大概只有7.5kg ( 实重应该要9kg ) 而且越重，少的重量越多@@ 如果可以的话，还是上健身房啦(虽然我也都在家练) 因为自已卧推，真的会把自已压在举重床上 你会有一种：死定了死定了死定了死定了死定了死定了的感觉@@ 所以现在我都做到觉得差不多就把长杠放定位了 有时候还是会想，在来一下… 结果前天又被压住了 好囧 以上，是我个人会遇到的问题啦 给大家参考看看 --

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