作者bluebear816 (bluebear)
看板MuscleBeach
標題[問題] 正手臥推和反手臥推有差嗎?
時間Sat Jan 31 21:37:01 2009
看見有人做反手臥推
不曉得主要是要練哪裡
三頭嗎??還是一樣是胸
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.192.60
1F：推 ketter:三頭 01/31 21:39
2F：→ cosy:反手怎麼臥推? 01/31 21:41
3F：推 waruiko:反手握推怎麼感覺很危險 囧 有人這樣推嗎!? 01/31 21:57
4F：推 lsslss:怎覺得反手很不符合人體工學 有種卡卡的感覺 01/31 22:07
5F：→ cosy:反手長槓會滑下來吧 01/31 22:12
6F：推 willie666666:自己揣摩一下還真怪 XD 01/31 22:13
7F：推 p23j8a4b9z:聽起來很像法式推舉 01/31 22:22
8F：推 jww:用一些臥推機是可以做反手(手心朝上)的臥推的，主要是練上胸 01/31 23:20
9F：推 Ryuusei:反手可以練上胸？第一次聽說 02/01 00:05
10F：→ cosy:我好想看圖喔 02/01 00:07
11F：推 LKM74:好像會掉下來@@ 02/01 02:06
12F：推 tornwing:反手掉下來會完全擋不住阿 正手還可以檔一下避免打到身體 02/01 02:23
13F：推 ademgu:胸，有在雜誌上看過健力的輔助訓練，要用拇指扣住阿 02/01 03:23
14F：→ ademgu:先做一般的臥推再做反手，可能是健力常會拱起來吧 02/01 03:24
15F：→ bluebear816:等健身房開之後 我去親身體驗看看練哪裡 02/01 09:27
16F：→ bluebear816:過年前看見有人反手用free Weight做到80KG 嚇了我一跳 02/01 09:35
17F：推 ebin:反手比較我感覺起來像是練前三角了 上胸出的力比較少 02/01 12:21
18F：推 torchx:我看過一篇文章:在沒有斜板情況下 可以用反手臥推練上胸 02/03 22:53