作者imhorny (我很好色)
看板MuscleBeach
標題[問題] 可以幫我建議一下課表嗎?
時間Thu Jan 29 22:35:09 2009
各位前輩你們好:)
我已經有爬過了
但是得不到一個結論QQ
想請問一下各位
二頭、三頭、背、胸 等部位
各位前輩會怎麼安排呢
假如一個禮拜去健身房四天的話
還有像我現在二頭三頭會同一天做
就二頭、三頭、二頭、三頭(各三組)
這樣會不會不好啊?
先謝謝各位前輩了m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.45.88
1F：推 NAMESTANLY: / 課表 上百篇~~ 應該找的到類似的 參考一下就好嚕 01/29 22:45
2F：→ imhorny:了解 抱歉抱歉 01/29 22:50
3F：推 willie666666:胸配三頭 背配二頭 肩膀 腿 四天剛剛好 01/29 23:38
4F：→ willie666666:你如果要二頭三頭放同一天也沒什麼不好 01/29 23:38
5F：→ willie666666:可是練的時候不要拆開 二頭做完三組 再換三頭 01/29 23:39
6F：→ willie666666:肌肉充血原理 一起練較好 除非你是做GIANT SET不休息 01/29 23:40
7F：→ imhorny:嗯嗯 我是二頭三組 三頭三組 二頭三組 三頭三組這樣做:D 01/30 00:26
8F：→ imhorny:請問一個部位 要做幾種動作比較好呢 例如像胸的話 01/30 00:31
9F：→ imhorny:一個動作要做幾組呢 感謝! 01/30 00:32
10F：推 spony0216:6週打下穩固基礎 新手適用 01/30 20:09