作者imhorny (我很好色)
看板MuscleBeach
标题[问题] 可以帮我建议一下课表吗?
时间Thu Jan 29 22:35:09 2009
各位前辈你们好:)
我已经有爬过了
但是得不到一个结论QQ
想请问一下各位
二头、三头、背、胸 等部位
各位前辈会怎麽安排呢
假如一个礼拜去健身房四天的话
还有像我现在二头三头会同一天做
就二头、三头、二头、三头(各三组)
这样会不会不好啊?
先谢谢各位前辈了m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.116.45.88
1F：推 NAMESTANLY: / 课表 上百篇~~ 应该找的到类似的 参考一下就好噜 01/29 22:45
2F：→ imhorny:了解 抱歉抱歉 01/29 22:50
3F：推 willie666666:胸配三头 背配二头 肩膀 腿 四天刚刚好 01/29 23:38
4F：→ willie666666:你如果要二头三头放同一天也没什麽不好 01/29 23:38
5F：→ willie666666:可是练的时候不要拆开 二头做完三组 再换三头 01/29 23:39
6F：→ willie666666:肌肉充血原理 一起练较好 除非你是做GIANT SET不休息 01/29 23:40
7F：→ imhorny:嗯嗯 我是二头三组 三头三组 二头三组 三头三组这样做:D 01/30 00:26
8F：→ imhorny:请问一个部位 要做几种动作比较好呢 例如像胸的话 01/30 00:31
9F：→ imhorny:一个动作要做几组呢 感谢! 01/30 00:32
10F：推 spony0216:6周打下稳固基础 新手适用 01/30 20:09