作者godpubear (嘎普貝爾)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於增重奶粉…
時間Sat Jan 17 05:49:50 2009
※ 引述《diamondking (迷惘)》之銘言：
: 昨天去GNC，小姐說我太瘦，先不要吃高蛋白，
: 應該先吃增重奶粉…
: 但是一瓶1.5KG，要價2000元…囧
: 請問有沒有推薦比較平價喝起來又不噁心的增重奶粉呢？
: 在下175cm, 60kg
: 平常每隔一天，在家舉啞鈴做很簡單的重訓，
: 食量有比以前大多了，也盡量每隔3小時就吃些東西，
: 不過還是胖不太起來…有點糟糕，懷疑是不是吃的不夠多。
或許你跟我很像.要靠練才會長肉
: 想說在公司沒事就一直喝增重牛奶，或許會有效果？
看你跟我以前很像就給你一點意見吧
如果你真的想要增重身型又要好
就請努力一點操自己吧
重訓我覺得還滿速成的.尤其是對這種乾柴系
一星期只要抽出個兩三天
一次練個40分鐘...(但前提是這個必需是有效訓練)
重訓是很簡單又很快能有明顯成效的
但不確實練個十年天天練也好不到那去
...就像拿個裝水寶特瓶每天弄20下.怎樣都還是長不大
講這麼多
推你馬力偉...1500左右吧 10磅裝
重訓後30分內喝.2個月就超明顯了
平時沒練就少喝吧.很貴的咧~
至於訓練的菜單可以貼到板上.應該大家可以幫你看看夠不夠
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◆ From: 218.173.162.97
1F：→ exboy11:不過馬立委好像不是蛋白:碳水1:2也 碳水太高 01/17 07:53
2F：→ exboy11:不隻到用過的 吃馬的肌肉果汁會部會增太多油 01/17 08:04
3F：→ daycat:= ="...(並不會) 01/17 09:42
4F：推 Ryuusei:會不會超明顯因人而異...有人有喝跟沒喝一樣 01/17 10:24
5F：→ exboy11:嗯嗯 所以說如果知前喝其他沒啥增重 可試試馬立委囉 01/18 09:55
6F：→ s074074qq:我就是那個有喝跟沒喝一樣的 喝完體重都沒變 01/18 21:12
7F：推 ademgu:那你其他時間吃了些什麼？ 01/18 21:16
8F：→ s074074qq:三餐正常吃 8分飽 外加宵夜.. 01/18 21:53
9F：→ godpubear:那不然上面幾樓的是喝那一罐比較明顯呀~ 我想試呀!!!! 01/20 04:20