作者godpubear (嘎普贝尔)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於增重奶粉…
时间Sat Jan 17 05:49:50 2009
※ 引述《diamondking (迷惘)》之铭言：
: 昨天去GNC，小姐说我太瘦，先不要吃高蛋白，
: 应该先吃增重奶粉…
: 但是一瓶1.5KG，要价2000元…囧
: 请问有没有推荐比较平价喝起来又不恶心的增重奶粉呢？
: 在下175cm, 60kg
: 平常每隔一天，在家举哑铃做很简单的重训，
: 食量有比以前大多了，也尽量每隔3小时就吃些东西，
: 不过还是胖不太起来…有点糟糕，怀疑是不是吃的不够多。
或许你跟我很像.要靠练才会长肉
: 想说在公司没事就一直喝增重牛奶，或许会有效果？
看你跟我以前很像就给你一点意见吧
如果你真的想要增重身型又要好
就请努力一点操自己吧
重训我觉得还满速成的.尤其是对这种乾柴系
一星期只要抽出个两三天
一次练个40分钟...(但前提是这个必需是有效训练)
重训是很简单又很快能有明显成效的
但不确实练个十年天天练也好不到那去
...就像拿个装水宝特瓶每天弄20下.怎样都还是长不大
讲这麽多
推你马力伟...1500左右吧 10磅装
重训後30分内喝.2个月就超明显了
平时没练就少喝吧.很贵的咧~
至於训练的菜单可以贴到板上.应该大家可以帮你看看够不够
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.162.97
1F：→ exboy11:不过马立委好像不是蛋白:碳水1:2也 碳水太高 01/17 07:53
2F：→ exboy11:不只到用过的 吃马的肌肉果汁会部会增太多油 01/17 08:04
3F：→ daycat:= ="...(并不会) 01/17 09:42
4F：推 Ryuusei:会不会超明显因人而异...有人有喝跟没喝一样 01/17 10:24
5F：→ exboy11:嗯嗯 所以说如果知前喝其他没啥增重 可试试马立委罗 01/18 09:55
6F：→ s074074qq:我就是那个有喝跟没喝一样的 喝完体重都没变 01/18 21:12
7F：推 ademgu:那你其他时间吃了些什麽？ 01/18 21:16
8F：→ s074074qq:三餐正常吃 8分饱 外加宵夜.. 01/18 21:53
9F：→ godpubear:那不然上面几楼的是喝那一罐比较明显呀~ 我想试呀!!!! 01/20 04:20