作者MWSR (喔)
看板MuscleBeach
標題[問題] 也是休息天數
時間Mon Jan 12 16:40:22 2009
我想請問一下。我知道是48小時休息才完整。
但是我通常都是一次做胸一次做肩
這樣是不是能天天去，然後一次肩一次胸呢？還是原本大家就是這麼做
我都沒有一次做完胸和肩的習慣 一是時間會拉太長 另外就是會感覺沒力
用不到最大肌力的感覺
這樣的觀念是否有錯誤呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.168.18
1F：推 willie666666:= = 大家都是這麼做的... (我開始想念終結者了) 01/12 16:48
2F：推 lsslss:時間拉太長的話試試無休息練 保證很爽 01/12 17:28
3F：→ deh3215:48~72 練的比較累,會需要3天 01/12 18:52
4F：→ Delicious0:休息是指練得那部位休息 01/12 18:54
5F：→ MWSR:抱歉啦 爬了看不是太懂就還是發問了 01/12 22:08
6F：推 lsslss:視狀況而定拉 基本上就是你覺得正常了就可以繼續練(同肌群) 01/12 22:14
7F：→ lsslss:有些可能剛開始接觸重訓或是停了一段時間在練都會酸比較久 01/12 22:16
8F：噓 Terminator01:我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：否 01/12 23:10
9F：→ cosy:樓上又換新ID了 01/12 23:14
10F：推 tornwing:招喚獸~~ 01/12 23:31
11F：推 bigcow637:乖~~~真乖 01/12 23:54
12F：推 chiueman:還是忍不住 01/13 03:32
13F：推 SmartDan:建議你多加一天背 要不然你會變成駝背大奶罐 XD 01/13 08:16
14F：推 kme:話說大奶也沒那麼容易練出來的 01/13 13:50
15F：→ kme:順道請問一般都是一天練胸一天練背,如果我胸背一起練可以嗎? 01/13 13:54
16F：推 SmartDan:說的也是 我是用誇示法 XD 01/13 13:54