作者MWSR (喔)
看板MuscleBeach
标题[问题] 也是休息天数
时间Mon Jan 12 16:40:22 2009
我想请问一下。我知道是48小时休息才完整。
但是我通常都是一次做胸一次做肩
这样是不是能天天去，然後一次肩一次胸呢？还是原本大家就是这麽做
我都没有一次做完胸和肩的习惯 一是时间会拉太长 另外就是会感觉没力
用不到最大肌力的感觉
这样的观念是否有错误呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.168.18
1F：推 willie666666:= = 大家都是这麽做的... (我开始想念终结者了) 01/12 16:48
2F：推 lsslss:时间拉太长的话试试无休息练 保证很爽 01/12 17:28
3F：→ deh3215:48~72 练的比较累,会需要3天 01/12 18:52
4F：→ Delicious0:休息是指练得那部位休息 01/12 18:54
5F：→ MWSR:抱歉啦 爬了看不是太懂就还是发问了 01/12 22:08
6F：推 lsslss:视状况而定拉 基本上就是你觉得正常了就可以继续练(同肌群) 01/12 22:14
7F：→ lsslss:有些可能刚开始接触重训或是停了一段时间在练都会酸比较久 01/12 22:16
8F：嘘 Terminator01:我是否已经详读置底文及中的新手专区：否 01/12 23:10
9F：→ cosy:楼上又换新ID了 01/12 23:14
10F：推 tornwing:招唤兽~~ 01/12 23:31
11F：推 bigcow637:乖~~~真乖 01/12 23:54
12F：推 chiueman:还是忍不住 01/13 03:32
13F：推 SmartDan:建议你多加一天背 要不然你会变成驼背大奶罐 XD 01/13 08:16
14F：推 kme:话说大奶也没那麽容易练出来的 01/13 13:50
15F：→ kme:顺道请问一般都是一天练胸一天练背,如果我胸背一起练可以吗? 01/13 13:54
16F：推 SmartDan:说的也是 我是用夸示法 XD 01/13 13:54