作者freeflykite (藍色星辰N)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 黃教練的free weight蹲舉
時間Mon Dec 29 19:37:39 2008
以前曾經看過
身高約150公分那邊
強壯的身材
體重大概60幾公斤
最多70吧
蹲舉一開始熱身
用60公斤的free weight
作了100下
是很標準的全蹲
蹲很重的我都看過
可是能用快接近身體的重量
蹲舉100下的這種肌耐力
真的蠻震撼的
後來印象中他最重好像是用120還140公斤
都全蹲 不用人補
我想要我用很標準的全蹲動作
加根空槓
我也作不到100下
可能不到30就起不來了
※ 引述《oxymoron (很閒 何不來秀？)》之銘言：
: http://0rz.tw/775eu
: 看來槓子的重量應該沒有爭議了
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1F：→ kee32:現在是怎樣？"台灣最強的歐吉桑"徵文比賽嗎~~~~~~ 12/30 17:40