作者freeflykite (蓝色星辰N)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 黄教练的free weight蹲举
时间Mon Dec 29 19:37:39 2008
以前曾经看过
身高约150公分那边
强壮的身材
体重大概60几公斤
最多70吧
蹲举一开始热身
用60公斤的free weight
作了100下
是很标准的全蹲
蹲很重的我都看过
可是能用快接近身体的重量
蹲举100下的这种肌耐力
真的蛮震撼的
後来印象中他最重好像是用120还140公斤
都全蹲 不用人补
我想要我用很标准的全蹲动作
加根空杠
我也作不到100下
可能不到30就起不来了
※ 引述《oxymoron (很闲 何不来秀？)》之铭言：
: http://0rz.tw/775eu
: 看来杠子的重量应该没有争议了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.79.134
1F：→ kee32:现在是怎样？"台湾最强的欧吉桑"徵文比赛吗~~~~~~ 12/30 17:40