作者ilovececila (阿奇)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有效減脂?!
時間Mon Dec 29 15:12:53 2008
假設我每日消耗為2800卡(一週排完全身重訓，但不有氧)
而每天只攝取2000卡(足夠的蛋白質、醣類，低脂)
照數據上看起來十天後會少掉一公斤，請問這一公斤是脂肪..?肌肉..?..還是?
我知道減脂的最佳途徑為有氧。
鞭小力點...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.219.146
1F：推 lsslss:減重兩者都會減...只是兩者比例問題... 12/29 15:15
2F：→ by090406:你的基代是多少 靠運動消耗的是多少 最好還是排一部份有 12/29 15:35
3F：→ by090406:氧 我自己覺得這樣比較全面 12/29 15:36
4F：→ cosy:兩者都會減 至於減多少..現在還沒看到有文獻能清楚說出比例來 12/29 16:23
5F：推 TommyHilfige:聽說是每個人的比例都不同 所以很難有切確數據 12/29 17:15
6F：→ poswem:或許跟個人基因有關..? 所以天生麗質的人真的要感恩父母了 12/29 22:03
7F：推 bigcow637:每日基礎代謝很難到這麼高 我88公斤大概1800卡 12/30 17:09
8F：→ cosy:肌肉多 基礎代謝就高阿.... 12/30 18:15
9F：推 lsslss:可見88公斤當中的脂肪不少... 12/30 18:25