作者ilovececila (阿奇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有效减脂?!
时间Mon Dec 29 15:12:53 2008
假设我每日消耗为2800卡(一周排完全身重训，但不有氧)
而每天只摄取2000卡(足够的蛋白质、醣类，低脂)
照数据上看起来十天後会少掉一公斤，请问这一公斤是脂肪..?肌肉..?..还是?
我知道减脂的最佳途径为有氧。
鞭小力点...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.219.146
1F：推 lsslss:减重两者都会减...只是两者比例问题... 12/29 15:15
2F：→ by090406:你的基代是多少 靠运动消耗的是多少 最好还是排一部份有 12/29 15:35
3F：→ by090406:氧 我自己觉得这样比较全面 12/29 15:36
4F：→ cosy:两者都会减 至於减多少..现在还没看到有文献能清楚说出比例来 12/29 16:23
5F：推 TommyHilfige:听说是每个人的比例都不同 所以很难有切确数据 12/29 17:15
6F：→ poswem:或许跟个人基因有关..? 所以天生丽质的人真的要感恩父母了 12/29 22:03
7F：推 bigcow637:每日基础代谢很难到这麽高 我88公斤大概1800卡 12/30 17:09
8F：→ cosy:肌肉多 基础代谢就高阿.... 12/30 18:15
9F：推 lsslss:可见88公斤当中的脂肪不少... 12/30 18:25