作者waterboy0926 (或許頹廢也是另一種美)
看板MuscleBeach
標題[問題] 唯獨腹肌沒有成效出來
時間Sat Dec 27 02:17:57 2008
大家好我是第一次來這個板
因為本身也有在健身玩單槓游泳慢跑等
我的二頭胸肌臀肌大多都有成效出來了
唯獨腹肌還是沒有什麼型出來
能否請問板上的各位
我的問題點出在哪
是我的脂肪過高?我173cm70kg
還是說我的飲食有出問題
這陣子都盡量吃素食雞肉牛肉避開澱粉類
謝謝各位
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The night is darkest just before the dawn. But I promise. The dawn is coming
不管未來的路上有多困難 我都會勇往直前。 態度很重要!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.0.252
1F：推 klayman:體脂夠低就會有哩 不過也要記得練完腹肌要把他拉開喔^^ 12/27 02:32
2F：噓 Terminator99:體脂肪多少都沒說，是要別人怎麼回答你 12/27 07:43
3F：推 kodar7544:腹肌真的是老梗問題了..大部分是體脂因素 12/27 07:44
4F：推 Terminator99:板大都推了，我也只好跟著推了... 12/27 07:51
5F：推 roads:要有氧 12/27 10:59
6F：→ Victor12:請問為什麼腹肌練完要拉開啊？？ 12/27 13:12
7F：推 lsslss:不只腹肌 重訓使用到的肌群鍛鍊完都要記得反向伸展 12/27 13:14
8F：推 owingo:想順便問一下 仰臥起坐後也要反向伸展嗎？ 12/27 17:27
9F：→ cosy:要 12/27 18:26
10F：→ sooo168:為什麼要拉開?反向伸展?我都沒做好像也沒怎樣?.... 12/27 20:37
11F：→ cosy:伸展可以促進恢復，並且使線條優美 12/27 20:38
12F：推 creulfact:我想是體脂肪的問題吧 你還是努力減肥XDDD 12/27 23:54
13F：→ moneychen:放個照片來看吧 12/28 00:20
14F：→ waterboy0926:照片我這幾天會放上來 謝謝各位的建議 12/28 14:49
15F：推 vcstar:反向要怎麼拉??? 12/28 19:02
16F：→ daycat:朝目標肌纖維兩端點距離變長的方式囉... 12/28 23:16