作者waterboy0926 (或许颓废也是另一种美)
看板MuscleBeach
标题[问题] 唯独腹肌没有成效出来
时间Sat Dec 27 02:17:57 2008
大家好我是第一次来这个板
因为本身也有在健身玩单杠游泳慢跑等
我的二头胸肌臀肌大多都有成效出来了
唯独腹肌还是没有什麽型出来
能否请问板上的各位
我的问题点出在哪
是我的脂肪过高?我173cm70kg
还是说我的饮食有出问题
这阵子都尽量吃素食鸡肉牛肉避开淀粉类
谢谢各位
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http://www.wretch.cc/album/Sam113312
The night is darkest just before the dawn. But I promise. The dawn is coming
不管未来的路上有多困难 我都会勇往直前。 态度很重要!!!
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◆ From: 218.170.0.252
1F：推 klayman:体脂够低就会有哩 不过也要记得练完腹肌要把他拉开喔^^ 12/27 02:32
2F：嘘 Terminator99:体脂肪多少都没说，是要别人怎麽回答你 12/27 07:43
3F：推 kodar7544:腹肌真的是老梗问题了..大部分是体脂因素 12/27 07:44
4F：推 Terminator99:板大都推了，我也只好跟着推了... 12/27 07:51
5F：推 roads:要有氧 12/27 10:59
6F：→ Victor12:请问为什麽腹肌练完要拉开啊？？ 12/27 13:12
7F：推 lsslss:不只腹肌 重训使用到的肌群锻链完都要记得反向伸展 12/27 13:14
8F：推 owingo:想顺便问一下 仰卧起坐後也要反向伸展吗？ 12/27 17:27
9F：→ cosy:要 12/27 18:26
10F：→ sooo168:为什麽要拉开?反向伸展?我都没做好像也没怎样?.... 12/27 20:37
11F：→ cosy:伸展可以促进恢复，并且使线条优美 12/27 20:38
12F：推 creulfact:我想是体脂肪的问题吧 你还是努力减肥XDDD 12/27 23:54
13F：→ moneychen:放个照片来看吧 12/28 00:20
14F：→ waterboy0926:照片我这几天会放上来 谢谢各位的建议 12/28 14:49
15F：推 vcstar:反向要怎麽拉??? 12/28 19:02
16F：→ daycat:朝目标肌纤维两端点距离变长的方式罗... 12/28 23:16