作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
看板MuscleBeach
標題[心得] 營養補充 香菇雞湯食譜
時間Fri Dec 26 23:28:14 2008
練得精疲力盡，
不需要太多準備，
洗完早就有香濃可口、
營養豐富的餐點可食用，
這該怎麼辦到呢?
本日主題:
香菇雞湯
圖文網誌版:
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13947830
材料準備:
1.雞腿肉
(一人份大約300克)
2.香菇數朵
(一人份大約三、四朵)
3.鹽巴少許或花瓜罐頭
步驟:
1.雞腿肉洗淨備用
2.過內放入適量的水，稍微醃過雞腿肉即可
3.加入香菇、適量鹽巴
4.放入萬能的電鍋開始烹煮
5.準備好碗筷，等候十五~二十分鐘即可享用
另外:
雞腿比較貴
(110/斤)可以換成雞翅
(90/斤)
用花瓜代替鹽巴湯頭更香甜入味，
但想省錢就不必多花這筆錢
一人份材料費大約60元，可煮兩碗公的雞湯，
個人認為，練完身體後營養補充還蠻不錯的!!
雞腿肉: 50元
香菇: 5元
水電費: 5元
不必忍受寒冬中排隊辛苦等候的痛苦: 無價
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.67.22
1F：推 HelmerYang:一般單人小電鍋不知道能不能這樣煮.. 12/26 23:30
2F：推 lu77714:餓了 12/27 01:08
3F：推 ohwaysong:可以請版主禁止 晚上十點之後 po這類文章嗎 12/27 01:29
4F：推 lsslss:看得肚子好餓... 12/27 01:36
5F：推 kevin751021:以請版主禁止 晚上十點之後 po這類文章嗎 12/27 02:16
6F：推 killver:推文超好笑 12/27 10:14
7F：推 z1288:宵夜文 xd 12/27 12:12
8F：→ Victor12:看了之後肚子超餓 好想吃 JY大是惡魔...... 12/27 13:14
9F：→ Victor12:是YJ大才對XD 12/27 13:14
10F：→ MoGeeGee:雞腿肉要去哪買？ 12/27 15:22
11F：推 lancelet:Costco有賣，一包十隻腿還八隻腿 12/27 16:03
12F：→ YangJimmy:雞腿可以到超市(方便)、傳統市場(新鮮)，都買的到 12/27 19:42
13F：→ YangJimmy:電鍋最小的應該都是三人，基本上放的下去就可以煮了 12/27 19:46
14F：→ YangJimmy:一樓的大大可以試試看喔! 12/27 19:46
15F：推 HelmerYang:不要叫我大大…科科…明天去買雞腿..XDDD 12/27 21:31
16F：推 Lykw:覺得加點薑冷天吃會更想吃XD 12/28 04:30
17F：→ MoGeeGee:加米酒下去不知道適不適合 12/28 12:17
18F：→ YangJimmy:加枸杞、人參還不錯，應該很補@@ 12/28 21:59