作者YangJimmy (这是有钱人的ID)
看板MuscleBeach
标题[心得] 营养补充 香菇鸡汤食谱
时间Fri Dec 26 23:28:14 2008
练得精疲力尽，
不需要太多准备，
洗完早就有香浓可口、
营养丰富的餐点可食用，
这该怎麽办到呢?
本日主题:
香菇鸡汤
图文网志版:
http://www.wretch.cc/blog/JimmyYang/13947830
材料准备:
1.鸡腿肉
(一人份大约300克)
2.香菇数朵
(一人份大约三、四朵)
3.盐巴少许或花瓜罐头
步骤:
1.鸡腿肉洗净备用
2.过内放入适量的水，稍微腌过鸡腿肉即可
3.加入香菇、适量盐巴
4.放入万能的电锅开始烹煮
5.准备好碗筷，等候十五~二十分钟即可享用
另外:
鸡腿比较贵
(110/斤)可以换成鸡翅
(90/斤)
用花瓜代替盐巴汤头更香甜入味，
但想省钱就不必多花这笔钱
一人份材料费大约60元，可煮两碗公的鸡汤，
个人认为，练完身体後营养补充还蛮不错的!!
鸡腿肉: 50元
香菇: 5元
水电费: 5元
不必忍受寒冬中排队辛苦等候的痛苦: 无价
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.67.22
1F：推 HelmerYang:一般单人小电锅不知道能不能这样煮.. 12/26 23:30
2F：推 lu77714:饿了 12/27 01:08
3F：推 ohwaysong:可以请版主禁止 晚上十点之後 po这类文章吗 12/27 01:29
4F：推 lsslss:看得肚子好饿... 12/27 01:36
5F：推 kevin751021:以请版主禁止 晚上十点之後 po这类文章吗 12/27 02:16
6F：推 killver:推文超好笑 12/27 10:14
7F：推 z1288:宵夜文 xd 12/27 12:12
8F：→ Victor12:看了之後肚子超饿 好想吃 JY大是恶魔...... 12/27 13:14
9F：→ Victor12:是YJ大才对XD 12/27 13:14
10F：→ MoGeeGee:鸡腿肉要去哪买？ 12/27 15:22
11F：推 lancelet:Costco有卖，一包十只腿还八只腿 12/27 16:03
12F：→ YangJimmy:鸡腿可以到超市(方便)、传统市场(新鲜)，都买的到 12/27 19:42
13F：→ YangJimmy:电锅最小的应该都是三人，基本上放的下去就可以煮了 12/27 19:46
14F：→ YangJimmy:一楼的大大可以试试看喔! 12/27 19:46
15F：推 HelmerYang:不要叫我大大…科科…明天去买鸡腿..XDDD 12/27 21:31
16F：推 Lykw:觉得加点姜冷天吃会更想吃XD 12/28 04:30
17F：→ MoGeeGee:加米酒下去不知道适不适合 12/28 12:17
18F：→ YangJimmy:加枸杞、人参还不错，应该很补@@ 12/28 21:59