作者canonic (Canonic)
看板MuscleBeach
標題[問題] 要用乳清蛋白 還是肌酸好呢?
時間Sat Dec 20 22:40:18 2008
請問有健身經驗的前輩們
如果小弟想要增加自己臥推 以及 使用啞鈴(練二頭肌,三頭肌)的重量, 以及肌耐力
大家比較推薦乳清蛋白 或是肌酸哪一個呢?
因為小弟經費有限 打算買一種食用就好
另外就是 使用哪一種品牌的比較有效呢?
謝謝了!!
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◆ From: 123.204.156.222
1F：→ drumer:我的建議是先檢視自己的訓練菜單.. 12/20 22:43
2F：→ drumer:如果真的是遇到瓶頸才有補充這些營養品的必要.. 12/20 22:44
3F：→ Delicious0:增加力量 肌耐力=>肌酸 增加營養修補=>乳清蛋白 12/20 22:44
4F：→ drumer:如果訓練量根本不到..那喝了也只是浪費.. 12/20 22:44
5F：→ Delicious0:我覺得如果適當地訓練想提昇進步速度,補品是可以考慮的 12/20 22:45
6F：推 Terminator99:又來一個死都不爬文的 12/20 22:48
7F：→ canonic:我每天都去練 可是因為年紀大了 一直無法突破 12/20 22:49
8F：→ canonic:不知道肌酸 哪一種比較有效阿? 12/20 22:50
9F：→ lsslss:肌肉重要的是休息不是每天練就會進步很多... 12/20 22:51
10F：→ lsslss:每天練倒不如改成一週練三～四天強度改高一點... 12/20 22:52
11F：→ canonic:我每一天練的部位不太一樣 有讓肌肉休息 12/20 22:54
12F：→ Delicious0:調味的肌酸如BSN有一定口碑只是很貴,至於純肌酸成份都 12/20 22:58
13F：→ Delicious0:一樣,品牌有差價格有差,我是不知道到底差在哪啦... 12/20 22:58
14F：推 lsslss:菜單列出來 或許換個訓練方法或強度改善了＠＠ 12/20 22:59
15F：→ Delicious0:不知道是不是品牌迷思?.. 12/20 22:59
16F：→ lsslss:大概就像一個牌子吃久了吃別個牌子會不習慣一樣吧 12/20 22:59
17F：→ canonic:EAS純肌酸 有效果嗎? 調味的效果會不會比較差呀? 12/20 23:00
18F：→ Delicious0:當然有效果啊,至於調味的肌酸他會在裡面加一些獨門配方 12/20 23:01
19F：→ Delicious0:每家都不太一樣實在很難比較,所以才要有人貢獻心得文 12/20 23:02
20F：→ canonic:謝謝Delicious0大 謝謝你了 ^^ 12/20 23:05
21F：→ canonic:後來在yahoo買了BSN NO-Xplode 進階強化調味肌酸 12/20 23:40
22F：→ Delicious0:等你吃完來po心得文吧^^ 12/20 23:48
23F：→ canonic:^^ 12/20 23:52
24F：推 willie666666:BSN吃完超漲的啊 大概有40.50分鐘都會是超人狀態 12/21 00:16