作者canonic (Canonic)
看板MuscleBeach
标题[问题] 要用乳清蛋白 还是肌酸好呢?
时间Sat Dec 20 22:40:18 2008
请问有健身经验的前辈们
如果小弟想要增加自己卧推 以及 使用哑铃(练二头肌,三头肌)的重量, 以及肌耐力
大家比较推荐乳清蛋白 或是肌酸哪一个呢?
因为小弟经费有限 打算买一种食用就好
另外就是 使用哪一种品牌的比较有效呢?
谢谢了!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.156.222
1F：→ drumer:我的建议是先检视自己的训练菜单.. 12/20 22:43
2F：→ drumer:如果真的是遇到瓶颈才有补充这些营养品的必要.. 12/20 22:44
3F：→ Delicious0:增加力量 肌耐力=>肌酸 增加营养修补=>乳清蛋白 12/20 22:44
4F：→ drumer:如果训练量根本不到..那喝了也只是浪费.. 12/20 22:44
5F：→ Delicious0:我觉得如果适当地训练想提昇进步速度,补品是可以考虑的 12/20 22:45
6F：推 Terminator99:又来一个死都不爬文的 12/20 22:48
7F：→ canonic:我每天都去练 可是因为年纪大了 一直无法突破 12/20 22:49
8F：→ canonic:不知道肌酸 哪一种比较有效阿? 12/20 22:50
9F：→ lsslss:肌肉重要的是休息不是每天练就会进步很多... 12/20 22:51
10F：→ lsslss:每天练倒不如改成一周练三～四天强度改高一点... 12/20 22:52
11F：→ canonic:我每一天练的部位不太一样 有让肌肉休息 12/20 22:54
12F：→ Delicious0:调味的肌酸如BSN有一定口碑只是很贵,至於纯肌酸成份都 12/20 22:58
13F：→ Delicious0:一样,品牌有差价格有差,我是不知道到底差在哪啦... 12/20 22:58
14F：推 lsslss:菜单列出来 或许换个训练方法或强度改善了＠＠ 12/20 22:59
15F：→ Delicious0:不知道是不是品牌迷思?.. 12/20 22:59
16F：→ lsslss:大概就像一个牌子吃久了吃别个牌子会不习惯一样吧 12/20 22:59
17F：→ canonic:EAS纯肌酸 有效果吗? 调味的效果会不会比较差呀? 12/20 23:00
18F：→ Delicious0:当然有效果啊,至於调味的肌酸他会在里面加一些独门配方 12/20 23:01
19F：→ Delicious0:每家都不太一样实在很难比较,所以才要有人贡献心得文 12/20 23:02
20F：→ canonic:谢谢Delicious0大 谢谢你了 ^^ 12/20 23:05
21F：→ canonic:後来在yahoo买了BSN NO-Xplode 进阶强化调味肌酸 12/20 23:40
22F：→ Delicious0:等你吃完来po心得文吧^^ 12/20 23:48
23F：→ canonic:^^ 12/20 23:52
24F：推 willie666666:BSN吃完超涨的啊 大概有40.50分钟都会是超人状态 12/21 00:16