作者shaingwu (軒)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 腕圍跟前臂圍
時間Fri Dec 19 19:51:15 2008
恩...有練過一點拳 也做過一點重量
說點想法
一般來說有帶體重的拳
一定會用到重心的轉換還有下半身的推動
還有腰腹的扭轉和支撐
不過現在先把討論重點放在上半身的肌群
可以先粗略的把它分為向外和向內兩種施力方向
也就是三頭、背控制向外
二頭、胸控制向內
這裡可能有人會說:"我手平平伸去去明明就會用到胸肌啊?"
但其實在做直拳系的攻擊時
其實胸腔的運動方向是開展的
其實這點從出拳前後胸部和手臂肩膀的角度變化就可以觀察出來
也就是這一類的出力方式
背肌的作用會大於胸肌
但對於鉤拳系來講
胸肌的拉扯還有二頭的固定
會比向外施力的肌群來的更具決定性
畢竟這的確是一個往回抽的動作
至於
前臂的重要性?
我只能說
他絕對不會讓你出拳更快
也不會讓你的有效質量差太多
但
她卻可以讓你所吸收的衝擊減少
也就是
材料韌性越好 吸收的能量會越多
相對的作用在對方身上的能量就會減少
所以我們其實可以把整個自前臂以後的部份
視為大炮的底座和火藥
前臂代表的就是砲彈
砲彈剛性越強 自然越容易讓對方產生破壞
所以其實觀察有在打拳的人
握力都不會太差
這裡就單純討論施力方法跟使用的肌群
力量很大但打不到人的情況就去拳擊版討論吧.....
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◆ From: 118.171.114.4
1F：推 Torscana:貓田要一步劈柴/我想是要訓練背吧?感覺背跟出拳強度有關 12/19 20:14
2F：推 zeromvp:推這篇 淺顯易懂 12/19 21:57
3F：推 kevin751021:背是往後拉的力量 所謂的速度並非一拳的瞬時速度 12/19 22:27
4F：→ kevin751021:而是連打兩拳以上的時候 收回來的速度相對和打出去的 12/19 22:28
5F：→ kevin751021:速度同樣重要 有些人打一兩拳重拳就定格在那邊 12/19 22:28
6F：→ kevin751021:有些人可以連續地重拳抽回來再打 12/19 22:29
7F：→ kevin751021:我不太了解為什麼打拳擊前臂會酸 我打完還可以彈鋼琴 12/19 22:29
8F：→ kevin751021:拳擊和很多武術重視的不是你多緊繃用力 而是放鬆 12/19 22:30
9F：→ kevin751021:拳打出去卻不放鬆 用錯肌肉 力量會抵消 向量也會散掉 12/19 22:31
10F：→ kevin751021:有人說肌肉太大會影響速度 說這句話的人一定比泰森壯 12/19 22:32
11F：→ kevin751021:啊我知道了 前臂會酸會抖通常是因為打成Open王八拳... 12/19 22:33
12F：→ Delicious0:從頭到尾用力握緊拳頭所揮出的拳一定不快,而是要在擊中 12/19 22:36
13F：→ Delicious0:瞬間握緊,身體像鞭子一樣傳遞能量,我記得看武術全世界 12/19 22:37
14F：→ Delicious0:裡頭說的 12/19 22:37
15F：推 tonilin:請問kevin大..你平常練習只打空拳嗎? 12/19 23:00
17F：→ lu77714:胸肌都很扁 背肌很精實 看影片揮拳的時候更清楚 12/19 23:04
18F：→ brianw:打完拳我會抖得不能拿筆=.=k板友是不是沒有打靶或是沙包@@? 12/20 00:04
19F：→ brianw:至於肌肉大會影響速度是一定的，泰森那些肌肉又大速度又快 12/20 00:05
20F：→ brianw:所以他們是職業，他們是拳王。一般人就很難兩者並進。 12/20 00:06
21F：→ brianw:不然每個健美先生都去打拳了..肌肉那麼大@@ 12/20 00:07
22F：推 tonilin:不能拿筆+1 12/20 01:40
23F：推 kevin751021:我房間就有掛一個沙包了 40多KG 12/20 15:48
24F：→ kevin751021:但是我房間也有放鋼琴 打完之後練琴是常有的事 12/20 15:49
25F：→ kevin751021:雖說這拳擊跟琴我都不強 但不能拿筆未免也握太緊 12/20 15:50
26F：→ kevin751021:我有剛開始學的一兩年打玩手會很抖而已 12/20 15:52
27F：→ kevin751021:現在打完比賽下來還是會微抖(畢竟還是會緊張) 12/20 15:52
28F：→ kevin751021:現在唯一會抖到不行的情況只有打沙包打偏掉扭到 12/20 15:53
29F：→ kevin751021:或是打到對方手肘，會痛到打完還狂抖... 12/20 15:54
30F：推 tonilin:怎麼一下子不會抖一下子又會抖了..(攤手) 12/21 00:07
31F：推 kevin751021:你到你有沒有在看我推文(攤手) 12/21 02:12
32F：→ kevin751021:練正確、不緊張>>不抖 打歪打到硬處、緊張>>抖 12/21 02:12
33F：→ tonilin:嗯嗯～看來我姿勢還不正確～請多多指教了 12/21 02:15
34F：推 kevin751021:拿鼓棒沒拿好也是打沒幾下就水泡了 12/21 02:17
35F：→ kevin751021:但起水泡不等於就是有努力練習... 12/21 02:17
36F：→ tonilin:嗯嗯對對對是是是 12/21 02:18
37F：推 kevin751021:喔喔謝謝哈哈哈 12/21 02:20
38F：推 tonilin:想請問你打到沙包的時候你是用什麼肌肉來承受反作用力? 12/21 02:21
39F：推 kevin751021:打到沙包的時候的反作用力就跟出拳的肌肉是一樣的 12/21 02:23
40F：→ kevin751021:出去的時候是離心收縮 打到的反作用力是向心收縮 12/21 02:23
41F：→ kevin751021:就像用二頭把啞鈴舉起來的瞬間不小心敲到東西 12/21 02:24
42F：→ kevin751021:那個作用力同樣還是二頭肌在承受 12/21 02:24
43F：推 tonilin:所以是什麼肌肉? 12/21 02:26
44F：→ kevin751021:打空拳的時候背和二頭比較容易酸就是因為沒有反作用力 12/21 02:26
45F：→ tonilin:抱歉..束我無知...我第一次聽到打拳二頭會酸... 12/21 02:26
46F：→ kevin751021:幾乎所有你出拳動到的肌肉都有 我不會數 你慢慢數 12/21 02:27
47F：→ kevin751021:勾拳的離心力會把前臂甩出去 二頭要維持手臂屈度 12/21 02:28
48F：→ tonilin:光聽到打拳二頭會酸我就不想跟你爭辯了~ 12/21 02:28
49F：→ kevin751021:當然如果你拳出去不收回來 二頭背肌就不會酸 12/21 02:29
50F：→ kevin751021:我並沒有想跟誰爭辯，是你自己說"請多多指教"喲 12/21 02:29
51F：推 tonilin:勾拳二頭會稍微酸沒錯～直拳會酸的話～就沒什麼話好說的了 12/21 02:31
52F：推 kevin751021:但是我從來沒說過直拳二頭會酸 甚至連二頭酸都沒說過 12/21 02:33
53F：→ tonilin:我也直接跟你講好了承受反作用力最大的是前臂~ 12/21 02:33
54F：→ kevin751021:嗯，前臂最強，練前臂王道，快去練吧。 12/21 02:34
55F：→ tonilin:無法想像～前臂放鬆把力量灌進沙包裡～可能我還太嫩 12/21 02:35
56F：→ kevin751021:希望我們有幸能在比賽中互見交流一番。 12/21 02:35
57F：→ kevin751021:我沒說前臂打擊時放鬆，握緊只是一瞬間的動作。 12/21 02:36
58F：→ tonilin:所以我覺得你前臂沒酸很神奇就是這樣～^^ 12/21 02:36
59F：→ kevin751021:不會酸啊，只是握一下、握一下，怎麼會酸？ 12/21 02:37
60F：→ tonilin:整個前臂在一瞬間接收你全身灌出去的力道~ 12/21 02:37
61F：→ tonilin:可能你前臂天賦一禀吧～有前途喔^^ 12/21 02:38
62F：→ kevin751021:拳頭的力量如果真的主要是用前臂在撐，手早就廢了。 12/21 02:38
63F：→ tonilin:可惜我量級跟你差太多我打52不然真想領教一下你的第一神拳 12/21 02:39
64F：推 kevin751021:哇咧你怎麼會知道我的量級咧～真神奇！ 12/21 02:40
65F：→ kevin751021:不過還是有打50公斤打擊力比我強的人啦 我很嫩 12/21 02:42
66F：→ kevin751021:不過他的前臂也沒有特別壯啊，真是怪了...？ 12/21 02:42
67F：→ kevin751021:不過我會姑且聽你的話去練練前臂，看看會不會比較強。 12/21 02:43
68F：→ kevin751021:(連續三個"不過") 12/21 02:43
69F：推 tonilin:不過我覺得你可以先調整一下姿勢～不然光練前臂是沒用的 12/21 02:44
70F：推 kevin751021:謝謝tonilin的隔空調姿勢，我會改進的。 12/21 02:46
71F：推 tonilin:好說好說 12/21 02:49
72F：推 tonilin:kevin751021:打空拳的時候背和二頭比較容易酸就是因為沒 12/21 03:35
73F：→ tonilin:kevin751021:但是我從來沒說過直拳二頭會酸 甚至連二頭酸 12/21 03:35
74F：→ tonilin: 都沒說過 12/21 03:36
75F：→ tonilin:(打呵欠) 12/21 03:36
76F：→ tonilin:打拳二頭酸...= =..看來我在浪費時間...= = 12/21 03:38
77F：推 oxymoron:tonilin似乎沒在拳擊版發過文 但推文的感覺倒很像數字版 12/21 11:28
78F：推 tonilin:我為什麼要在拳擊版發過文...= = 12/21 12:52
79F：推 tonilin:對一個言論前後不一的人似乎沒有必要跟他繼續討論 12/21 13:00
80F：→ tonilin:我推文像數字版?..你都去查我有沒有在boxing..po文了 12/21 13:05
81F：→ tonilin:有什麼資格說我像數字版...= = 12/21 13:05