作者shaingwu (轩)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 腕围跟前臂围
时间Fri Dec 19 19:51:15 2008
恩...有练过一点拳 也做过一点重量
说点想法
一般来说有带体重的拳
一定会用到重心的转换还有下半身的推动
还有腰腹的扭转和支撑
不过现在先把讨论重点放在上半身的肌群
可以先粗略的把它分为向外和向内两种施力方向
也就是三头、背控制向外
二头、胸控制向内
这里可能有人会说:"我手平平伸去去明明就会用到胸肌啊?"
但其实在做直拳系的攻击时
其实胸腔的运动方向是开展的
其实这点从出拳前後胸部和手臂肩膀的角度变化就可以观察出来
也就是这一类的出力方式
背肌的作用会大於胸肌
但对於钩拳系来讲
胸肌的拉扯还有二头的固定
会比向外施力的肌群来的更具决定性
毕竟这的确是一个往回抽的动作
至於
前臂的重要性?
我只能说
他绝对不会让你出拳更快
也不会让你的有效质量差太多
但
她却可以让你所吸收的冲击减少
也就是
材料韧性越好 吸收的能量会越多
相对的作用在对方身上的能量就会减少
所以我们其实可以把整个自前臂以後的部份
视为大炮的底座和火药
前臂代表的就是炮弹
炮弹刚性越强 自然越容易让对方产生破坏
所以其实观察有在打拳的人
握力都不会太差
这里就单纯讨论施力方法跟使用的肌群
力量很大但打不到人的情况就去拳击版讨论吧.....
--
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◆ From: 118.171.114.4
1F：推 Torscana:猫田要一步劈柴/我想是要训练背吧?感觉背跟出拳强度有关 12/19 20:14
2F：推 zeromvp:推这篇 浅显易懂 12/19 21:57
3F：推 kevin751021:背是往後拉的力量 所谓的速度并非一拳的瞬时速度 12/19 22:27
4F：→ kevin751021:而是连打两拳以上的时候 收回来的速度相对和打出去的 12/19 22:28
5F：→ kevin751021:速度同样重要 有些人打一两拳重拳就定格在那边 12/19 22:28
6F：→ kevin751021:有些人可以连续地重拳抽回来再打 12/19 22:29
7F：→ kevin751021:我不太了解为什麽打拳击前臂会酸 我打完还可以弹钢琴 12/19 22:29
8F：→ kevin751021:拳击和很多武术重视的不是你多紧绷用力 而是放松 12/19 22:30
9F：→ kevin751021:拳打出去却不放松 用错肌肉 力量会抵消 向量也会散掉 12/19 22:31
10F：→ kevin751021:有人说肌肉太大会影响速度 说这句话的人一定比泰森壮 12/19 22:32
11F：→ kevin751021:啊我知道了 前臂会酸会抖通常是因为打成Open王八拳... 12/19 22:33
12F：→ Delicious0:从头到尾用力握紧拳头所挥出的拳一定不快,而是要在击中 12/19 22:36
13F：→ Delicious0:瞬间握紧,身体像鞭子一样传递能量,我记得看武术全世界 12/19 22:37
14F：→ Delicious0:里头说的 12/19 22:37
15F：推 tonilin:请问kevin大..你平常练习只打空拳吗? 12/19 23:00
17F：→ lu77714:胸肌都很扁 背肌很精实 看影片挥拳的时候更清楚 12/19 23:04
18F：→ brianw:打完拳我会抖得不能拿笔=.=k板友是不是没有打靶或是沙包@@? 12/20 00:04
19F：→ brianw:至於肌肉大会影响速度是一定的，泰森那些肌肉又大速度又快 12/20 00:05
20F：→ brianw:所以他们是职业，他们是拳王。一般人就很难两者并进。 12/20 00:06
21F：→ brianw:不然每个健美先生都去打拳了..肌肉那麽大@@ 12/20 00:07
22F：推 tonilin:不能拿笔+1 12/20 01:40
23F：推 kevin751021:我房间就有挂一个沙包了 40多KG 12/20 15:48
24F：→ kevin751021:但是我房间也有放钢琴 打完之後练琴是常有的事 12/20 15:49
25F：→ kevin751021:虽说这拳击跟琴我都不强 但不能拿笔未免也握太紧 12/20 15:50
26F：→ kevin751021:我有刚开始学的一两年打玩手会很抖而已 12/20 15:52
27F：→ kevin751021:现在打完比赛下来还是会微抖(毕竟还是会紧张) 12/20 15:52
28F：→ kevin751021:现在唯一会抖到不行的情况只有打沙包打偏掉扭到 12/20 15:53
29F：→ kevin751021:或是打到对方手肘，会痛到打完还狂抖... 12/20 15:54
30F：推 tonilin:怎麽一下子不会抖一下子又会抖了..(摊手) 12/21 00:07
31F：推 kevin751021:你到你有没有在看我推文(摊手) 12/21 02:12
32F：→ kevin751021:练正确、不紧张>>不抖 打歪打到硬处、紧张>>抖 12/21 02:12
33F：→ tonilin:嗯嗯～看来我姿势还不正确～请多多指教了 12/21 02:15
34F：推 kevin751021:拿鼓棒没拿好也是打没几下就水泡了 12/21 02:17
35F：→ kevin751021:但起水泡不等於就是有努力练习... 12/21 02:17
36F：→ tonilin:嗯嗯对对对是是是 12/21 02:18
37F：推 kevin751021:喔喔谢谢哈哈哈 12/21 02:20
38F：推 tonilin:想请问你打到沙包的时候你是用什麽肌肉来承受反作用力? 12/21 02:21
39F：推 kevin751021:打到沙包的时候的反作用力就跟出拳的肌肉是一样的 12/21 02:23
40F：→ kevin751021:出去的时候是离心收缩 打到的反作用力是向心收缩 12/21 02:23
41F：→ kevin751021:就像用二头把哑铃举起来的瞬间不小心敲到东西 12/21 02:24
42F：→ kevin751021:那个作用力同样还是二头肌在承受 12/21 02:24
43F：推 tonilin:所以是什麽肌肉? 12/21 02:26
44F：→ kevin751021:打空拳的时候背和二头比较容易酸就是因为没有反作用力 12/21 02:26
45F：→ tonilin:抱歉..束我无知...我第一次听到打拳二头会酸... 12/21 02:26
46F：→ kevin751021:几乎所有你出拳动到的肌肉都有 我不会数 你慢慢数 12/21 02:27
47F：→ kevin751021:勾拳的离心力会把前臂甩出去 二头要维持手臂屈度 12/21 02:28
48F：→ tonilin:光听到打拳二头会酸我就不想跟你争辩了~ 12/21 02:28
49F：→ kevin751021:当然如果你拳出去不收回来 二头背肌就不会酸 12/21 02:29
50F：→ kevin751021:我并没有想跟谁争辩，是你自己说"请多多指教"哟 12/21 02:29
51F：推 tonilin:勾拳二头会稍微酸没错～直拳会酸的话～就没什麽话好说的了 12/21 02:31
52F：推 kevin751021:但是我从来没说过直拳二头会酸 甚至连二头酸都没说过 12/21 02:33
53F：→ tonilin:我也直接跟你讲好了承受反作用力最大的是前臂~ 12/21 02:33
54F：→ kevin751021:嗯，前臂最强，练前臂王道，快去练吧。 12/21 02:34
55F：→ tonilin:无法想像～前臂放松把力量灌进沙包里～可能我还太嫩 12/21 02:35
56F：→ kevin751021:希望我们有幸能在比赛中互见交流一番。 12/21 02:35
57F：→ kevin751021:我没说前臂打击时放松，握紧只是一瞬间的动作。 12/21 02:36
58F：→ tonilin:所以我觉得你前臂没酸很神奇就是这样～^^ 12/21 02:36
59F：→ kevin751021:不会酸啊，只是握一下、握一下，怎麽会酸？ 12/21 02:37
60F：→ tonilin:整个前臂在一瞬间接收你全身灌出去的力道~ 12/21 02:37
61F：→ tonilin:可能你前臂天赋一禀吧～有前途喔^^ 12/21 02:38
62F：→ kevin751021:拳头的力量如果真的主要是用前臂在撑，手早就废了。 12/21 02:38
63F：→ tonilin:可惜我量级跟你差太多我打52不然真想领教一下你的第一神拳 12/21 02:39
64F：推 kevin751021:哇咧你怎麽会知道我的量级咧～真神奇！ 12/21 02:40
65F：→ kevin751021:不过还是有打50公斤打击力比我强的人啦 我很嫩 12/21 02:42
66F：→ kevin751021:不过他的前臂也没有特别壮啊，真是怪了...？ 12/21 02:42
67F：→ kevin751021:不过我会姑且听你的话去练练前臂，看看会不会比较强。 12/21 02:43
68F：→ kevin751021:(连续三个"不过") 12/21 02:43
69F：推 tonilin:不过我觉得你可以先调整一下姿势～不然光练前臂是没用的 12/21 02:44
70F：推 kevin751021:谢谢tonilin的隔空调姿势，我会改进的。 12/21 02:46
71F：推 tonilin:好说好说 12/21 02:49
72F：推 tonilin:kevin751021:打空拳的时候背和二头比较容易酸就是因为没 12/21 03:35
73F：→ tonilin:kevin751021:但是我从来没说过直拳二头会酸 甚至连二头酸 12/21 03:35
74F：→ tonilin: 都没说过 12/21 03:36
75F：→ tonilin:(打呵欠) 12/21 03:36
76F：→ tonilin:打拳二头酸...= =..看来我在浪费时间...= = 12/21 03:38
77F：推 oxymoron:tonilin似乎没在拳击版发过文 但推文的感觉倒很像数字版 12/21 11:28
78F：推 tonilin:我为什麽要在拳击版发过文...= = 12/21 12:52
79F：推 tonilin:对一个言论前後不一的人似乎没有必要跟他继续讨论 12/21 13:00
80F：→ tonilin:我推文像数字版?..你都去查我有没有在boxing..po文了 12/21 13:05
81F：→ tonilin:有什麽资格说我像数字版...= = 12/21 13:05