作者moneychen (鄉民打棒球)
看板MuscleBeach
標題[心得] 分享照片&估一下體脂
時間Mon Dec 15 22:44:46 2008
http://0rz.tw/fa5cU
出去玩順便照的
目前專心練腹肌 降體脂
不過體脂計似乎每種差異很大
手持式的量13%
體重計式的竟然9.8%
我個人覺得13%比較準
順便請教一下
我有機會練出八塊嗎?
怕天生注定六塊
那就不要再浪費時間了 ^^"
我的訓練目標是線條 所以肌肉不希望太大塊
也不想變大隻佬 只是單純分享囉 ^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.42.200
1F：→ jayshow0429:肌肉塊數跟形狀是天生的，不會因後天訓練改變喔 12/15 22:46
2F：→ willie666666:還真的只有腹肌 XD 12/15 22:52
3F：推 lu77714:請問各位板大想原po這樣脫掉衣服絕對會被稱為壯 但有衣服 12/15 22:52
4F：推 daycat:饅頭好可愛>/////< 12/15 22:53
5F：→ lu77714:看起來可能滿正常的 請問這是訓練方式還是天生呢? 12/15 22:53
6F：推 willie666666:一般人可能會說他有肌肉 可是在這裡來說肌肉量算小 12/15 22:54
7F：推 kodar7544:您說的情況應該就是體脂高低不同的視覺效果差異 12/15 22:55
8F：→ Delicious0:朝潘諾迪的目標邁進嗎?XDD 12/15 22:55
9F：→ chrisj:體脂低 12/15 22:55
10F：→ willie666666:這不是什麼天生的 他都告訴你了 專心練腹肌 將體脂肪 12/15 22:55
11F：推 kodar7544:潘好像10塊的樣子 12/15 22:55
12F：推 lu77714:所以以原po大來說的話 肌肉量還可以增加囉? 謝謝 12/15 22:56
13F：推 willie666666:也要看自己想練成怎樣啊 每個人喜歡的感覺不同 12/15 22:59
14F：推 kodar7544:可以增加阿 方法用對就會增加 以這體脂的話 多吃多練 12/15 23:04
15F：→ moneychen:10塊 太可怕了...... 12/15 23:05
16F：→ deh3215:潘若迪號稱有10塊,但腹肌不是只有8塊? 12/15 23:07
17F：→ moneychen:練腹肌應該不用多吃吧?! 12/15 23:08
18F：推 kodar7544:他只要求肌肉量喔~ 12/15 23:12
19F：→ Delicious0:女生大概比較能接受潘諾迪這型的吧:p 12/15 23:26
20F：→ deh3215:我學弟覺得潘若迪太狀,大概因為潘比例上比較小隻的關係 12/15 23:27
21F：→ gawk:潘不是比例小 潘是實際上就小 12/15 23:33
22F：→ deh3215:不高 肩膀窄,但是肌肉結實,so有人覺得這樣的比例怪怪的 12/15 23:39
23F：→ deh3215:g胸:我指的一般的伏地挺身,說的不是很清楚,簡單說會結實 12/15 23:41
24F：→ deh3215:兄,抱歉打錯字,結實但不大,我說沒練到胸是根據教練的說法 12/15 23:42
25F：推 lsslss:對初學者來講還是會大拉 只是做久了效果就差了 12/15 23:42
26F：→ lsslss:教練不一定對畢竟限制條件很多種 改一下條件就會有很多爭議 12/15 23:43
27F：→ deh3215:對 沒錯,以前亂練指有練伏-身和夾胸,胸測看有一點幅度,正 12/15 23:44
28F：→ deh3215:看還是很扁 12/15 23:46
29F：→ lsslss:臥推好處在於負重能改變也不用分心去控制身軀平衡重量 12/15 23:46
30F：→ lsslss:比較容易集中精神於胸上 12/15 23:46
31F：→ lsslss:不過也還是人靠伏地挺身就練頗厚的 還是不能完全的否決 12/15 23:48
32F：→ deh3215:語意不清或觀念有誤請多指教或包涵,但像某人那就不需要了 12/15 23:48
33F：推 lsslss:總結來說臥推效果較佳 伏地挺身在於方便隨手可得 12/15 23:51
34F：推 gawk:d兄 語意不清或觀念有誤 發言前就該謹慎一點 免得造成紛擾 12/16 00:03
35F：→ deh3215:ok,有時講的可能和一般人想的不大一樣,但我盡量有所本而非 12/16 00:05
36F：→ deh3215:胡謅 12/16 00:07
37F：→ qwer1234:感覺蠻小隻的XD 不脫八成看不出來有練過 撲 12/16 00:20
38F：→ endlesschaos:樓上評論得真不錯 要不要貼張自己的圖來讓大家看？ 12/16 08:57
※ 編輯: moneychen 來自: 163.29.67.3 (12/16 09:20)
40F：→ gawk:原PO有沒有理想中的身材 是像潘若迪 還是?? 12/16 10:17
41F：推 Terminator99:提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會 12/16 11:50
42F：→ Terminator99:誤導新手 12/16 11:50
43F：→ deh3215:提供建議給新手是很好，但像某人那就不需要了，只會噓噓 12/16 12:12
44F：推 Terminator99:噓不爬文總比只會提供錯誤觀念要好得多 12/16 12:37
45F：→ deh3215:嗯嗯 偽高手除了會噓,還會說人X殘,在BBS才敢這樣"嗆秋" 12/16 12:39
46F：→ moneychen:其實我真的還蠻欣賞潘的身材 我看過本人 ^^ 12/16 13:47
47F：推 gaymuscle:最後一句話敗筆 原po想或不想變成大隻佬 根本沒人在意 12/16 14:21
48F：→ gaymuscle:先講可以替自己目前的身材狀況先找台階下 12/16 14:21
49F：→ gaymuscle:「對，我就是想這樣，你們可不用批我fit fit而已沒肉」 12/16 14:22
50F：→ moneychen:看樣子我應該是po fitness版 歹勢歹勢 12/16 16:58
51F：→ deh3215:給媽叟復活了 XDDDDDD 12/16 17:04
52F：推 Terminator99:嗯嗯，偽高手除了會故意拿錯誤觀念唬弄同窗，還會一 12/16 18:12
53F：→ Terminator99:直說別人偽高手，真是讓人大開眼界 12/16 18:13
54F：→ qwer1234:我覺得deh被指出錯誤 好像有點見笑轉生氣 不要再吐槽他 12/16 20:37
55F：→ qwer1234:了拉 XDD 12/16 20:38
56F：推 lambkin:個人覺得這比較像fitness 不太像workout 另外要像潘那樣 12/16 20:41
57F：→ lambkin:你必須非常努力維持 因為你沒有像他一樣的職業有氧老師 12/16 20:42