作者moneychen (乡民打棒球)
看板MuscleBeach
标题[心得] 分享照片&估一下体脂
时间Mon Dec 15 22:44:46 2008
http://0rz.tw/fa5cU
出去玩顺便照的
目前专心练腹肌 降体脂
不过体脂计似乎每种差异很大
手持式的量13%
体重计式的竟然9.8%
我个人觉得13%比较准
顺便请教一下
我有机会练出八块吗?
怕天生注定六块
那就不要再浪费时间了 ^^"
我的训练目标是线条 所以肌肉不希望太大块
也不想变大只佬 只是单纯分享罗 ^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.224.42.200
1F：→ jayshow0429:肌肉块数跟形状是天生的，不会因後天训练改变喔 12/15 22:46
2F：→ willie666666:还真的只有腹肌 XD 12/15 22:52
3F：推 lu77714:请问各位板大想原po这样脱掉衣服绝对会被称为壮 但有衣服 12/15 22:52
4F：推 daycat:馒头好可爱>/////< 12/15 22:53
5F：→ lu77714:看起来可能满正常的 请问这是训练方式还是天生呢? 12/15 22:53
6F：推 willie666666:一般人可能会说他有肌肉 可是在这里来说肌肉量算小 12/15 22:54
7F：推 kodar7544:您说的情况应该就是体脂高低不同的视觉效果差异 12/15 22:55
8F：→ Delicious0:朝潘诺迪的目标迈进吗?XDD 12/15 22:55
9F：→ chrisj:体脂低 12/15 22:55
10F：→ willie666666:这不是什麽天生的 他都告诉你了 专心练腹肌 将体脂肪 12/15 22:55
11F：推 kodar7544:潘好像10块的样子 12/15 22:55
12F：推 lu77714:所以以原po大来说的话 肌肉量还可以增加罗? 谢谢 12/15 22:56
13F：推 willie666666:也要看自己想练成怎样啊 每个人喜欢的感觉不同 12/15 22:59
14F：推 kodar7544:可以增加阿 方法用对就会增加 以这体脂的话 多吃多练 12/15 23:04
15F：→ moneychen:10块 太可怕了...... 12/15 23:05
16F：→ deh3215:潘若迪号称有10块,但腹肌不是只有8块? 12/15 23:07
17F：→ moneychen:练腹肌应该不用多吃吧?! 12/15 23:08
18F：推 kodar7544:他只要求肌肉量喔~ 12/15 23:12
19F：→ Delicious0:女生大概比较能接受潘诺迪这型的吧:p 12/15 23:26
20F：→ deh3215:我学弟觉得潘若迪太状,大概因为潘比例上比较小只的关系 12/15 23:27
21F：→ gawk:潘不是比例小 潘是实际上就小 12/15 23:33
22F：→ deh3215:不高 肩膀窄,但是肌肉结实,so有人觉得这样的比例怪怪的 12/15 23:39
23F：→ deh3215:g胸:我指的一般的伏地挺身,说的不是很清楚,简单说会结实 12/15 23:41
24F：→ deh3215:兄,抱歉打错字,结实但不大,我说没练到胸是根据教练的说法 12/15 23:42
25F：推 lsslss:对初学者来讲还是会大拉 只是做久了效果就差了 12/15 23:42
26F：→ lsslss:教练不一定对毕竟限制条件很多种 改一下条件就会有很多争议 12/15 23:43
27F：→ deh3215:对 没错,以前乱练指有练伏-身和夹胸,胸测看有一点幅度,正 12/15 23:44
28F：→ deh3215:看还是很扁 12/15 23:46
29F：→ lsslss:卧推好处在於负重能改变也不用分心去控制身躯平衡重量 12/15 23:46
30F：→ lsslss:比较容易集中精神於胸上 12/15 23:46
31F：→ lsslss:不过也还是人靠伏地挺身就练颇厚的 还是不能完全的否决 12/15 23:48
32F：→ deh3215:语意不清或观念有误请多指教或包涵,但像某人那就不需要了 12/15 23:48
33F：推 lsslss:总结来说卧推效果较佳 伏地挺身在於方便随手可得 12/15 23:51
34F：推 gawk:d兄 语意不清或观念有误 发言前就该谨慎一点 免得造成纷扰 12/16 00:03
35F：→ deh3215:ok,有时讲的可能和一般人想的不大一样,但我尽量有所本而非 12/16 00:05
36F：→ deh3215:胡诌 12/16 00:07
37F：→ qwer1234:感觉蛮小只的XD 不脱八成看不出来有练过 扑 12/16 00:20
38F：→ endlesschaos:楼上评论得真不错 要不要贴张自己的图来让大家看？ 12/16 08:57
※ 编辑: moneychen 来自: 163.29.67.3 (12/16 09:20)
40F：→ gawk:原PO有没有理想中的身材 是像潘若迪 还是?? 12/16 10:17
41F：推 Terminator99:提供建议给新手是很好，但像某人那就不需要了，只会 12/16 11:50
42F：→ Terminator99:误导新手 12/16 11:50
43F：→ deh3215:提供建议给新手是很好，但像某人那就不需要了，只会嘘嘘 12/16 12:12
44F：推 Terminator99:嘘不爬文总比只会提供错误观念要好得多 12/16 12:37
45F：→ deh3215:嗯嗯 伪高手除了会嘘,还会说人X残,在BBS才敢这样"呛秋" 12/16 12:39
46F：→ moneychen:其实我真的还蛮欣赏潘的身材 我看过本人 ^^ 12/16 13:47
47F：推 gaymuscle:最後一句话败笔 原po想或不想变成大只佬 根本没人在意 12/16 14:21
48F：→ gaymuscle:先讲可以替自己目前的身材状况先找台阶下 12/16 14:21
49F：→ gaymuscle:「对，我就是想这样，你们可不用批我fit fit而已没肉」 12/16 14:22
50F：→ moneychen:看样子我应该是po fitness版 歹势歹势 12/16 16:58
51F：→ deh3215:给妈叟复活了 XDDDDDD 12/16 17:04
52F：推 Terminator99:嗯嗯，伪高手除了会故意拿错误观念唬弄同窗，还会一 12/16 18:12
53F：→ Terminator99:直说别人伪高手，真是让人大开眼界 12/16 18:13
54F：→ qwer1234:我觉得deh被指出错误 好像有点见笑转生气 不要再吐槽他 12/16 20:37
55F：→ qwer1234:了拉 XDD 12/16 20:38
56F：推 lambkin:个人觉得这比较像fitness 不太像workout 另外要像潘那样 12/16 20:41
57F：→ lambkin:你必须非常努力维持 因为你没有像他一样的职业有氧老师 12/16 20:42