作者aircarterfan (球衣狂)
看板MuscleBeach
標題Re: 黃阿文教練的壓腿
時間Mon Dec 15 01:17:14 2008
: 推 p78533578:我練深蹲沒有史密斯可以用><"不過我110只能五下，我好弱 12/13 02:15
: 推 smpi:「你什麼都沒有 談加強？」這句話對我也很受用...GOOD 12/13 10:09
: 推 g66932007:看了他的部落格 熱血又沸騰了.... 12/13 12:00
: 推 aircarterfan:樓樓上請問沒用史密斯不會很危險重心不穩向後倒嗎? 12/13 14:35
: 推 dhong:回樓上，不要做太重先把肌肉的控制做好了自然不會向後倒 12/13 15:17
: → daycat:自由重量往後倒!?只怕是愈來愈前傾.樓樓上肯定沒好好經驗過 12/13 15:24
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沒辦法...我天生就沒辦法腳掌放平全蹲...因為不用槓!平常蹲下!我百分之百也會往後倒!
哈...不是青蛙腿...但就是沒辦法腳掌方放平全蹲..所以我才會問這個問題.....
但我還是有個疑問!像黃教練他全蹲就像推文有人說膝蓋超過腳尖這樣不會容易受傷嗎?
一般蹲舉都大概是像坐椅子一樣!一定會有向後的力量..要維持平衡.....
而且越重越要維持平衡才不會向後倒....像樓上所說會越來越向前傾?這我倒是真的沒
體驗過..........
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◆ From: 118.171.160.122
1F：推 oxymoron:daycat大說的沒錯啊 為保持平衡 上半身會不自主前傾 12/15 01:50
2F：→ oxymoron:反而是要有意識的挺身上半身(腰酸時 蹲舉會有點累....) 12/15 01:51
3F：推 zeromvp:原PO....同是天涯淪落人啊ㄒ-ㄒ...... 12/15 01:54
4F：→ aircarterfan:那可能真的是我天生腳掌平放蹲舉時都會往後倒! 12/15 02:22
5F：→ aircarterfan:所以我都只能蹲到一半大概大腿平行而已..再下去就算 12/15 02:23
6F：→ aircarterfan:往前傾我還是會往後倒! 12/15 02:25
7F：→ daycat:這點您不提誰知道呢??小弟現在的小大二同伴 前同伴朱先生 12/15 14:46
8F：→ daycat:之前健身房的朋友 都有這種問題 即便腳跟墊槓片 也不能全蹲 12/15 14:47
9F：→ daycat:但是還是可以有相當程度的蹲幅.至於一般人 不可能望後倒. 12/15 14:49
10F：推 oxymoron:要來試試 "全蹲特訓" 嗎? 做蛋糕時 全改用蹲式馬桶 12/15 14:57
11F：→ aircarterfan:當兵時就是全蹲式馬桶了.一樣要墊腳尖..沒辦法平放! 12/15 15:06
12F：推 spymachine:我也是這樣..醫生是說是腳筋不夠長.. 12/18 18:30
13F：推 redmansyu:一樣 所以我改練smith 腳筋不夠長第一次聽到 那我體前 07/07 13:25
14F：→ redmansyu:彎很差也應該是同樣的關係囉?? 07/07 13:26