作者kodar7544 (柯達)
看板MuscleBeach
標題Re: [請益] 小弟的菜單..請問各位先進們
時間Wed Dec 10 18:30:41 2008
有練一定有差
只是效果會比正常作息來的差一點而已
不可能作息不正常就導致你肌肉長不出來
給你一個建議
如果你白天睡覺
盡量讓房間不要有太陽光，把窗戶等等用報紙貼起來
晚上工作就盡量找明亮一點的地方，或者找些太陽燈管(水族用那種)來裝
讓身體營造出正常作息的假象
激素分泌會稍微正常些 (忘了在那邊看來，有錯請指正)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.162.192.203
1F：→ daycat:褪黑激素跟生長激素的關係...還跟可體松有關... 12/10 23:11
2F：推 ALuBa13:喔喔..感謝大大 我平常都是這樣了(房間超暗,白天不開燈看 12/11 19:47
3F：→ ALuBa13:不到自己的手=.,=" 工作地方亮到不行就是了..好佳在 12/11 19:47
4F：→ ALuBa13:不過想問問...我練的方法還可以嗎? 總覺得組數跟人比好少 12/11 19:48
5F：→ ALuBa13:雖然是做到自己最重的量了...但總覺得沒那麼累,是我習慣嗎 12/11 19:48
6F：→ daycat:有效就好 太累會影響到自己的生活品質 就像追求痠痛的疑惑 12/11 19:55
7F：推 ALuBa13:嗯嗯 瞭解...那我就照這樣進度慢慢練就好 謝謝喔:) 12/12 16:27