作者deh3215 ()
看板MuscleBeach
標題[心得] 熬夜隔天再練,效果很差
時間Sat Dec 6 15:43:29 2008
昨天體會到了,只是比平常晚1小時睡,快一點半睡,六點40分起床
下午練的時候,完全沒有肌肉緊蹦的感覺,當天主要練胸肌,加點2,3頭混合練
拉沒幾下就不行了Orz,而且肌肉沒有緊蹦的感覺,雖然今天早上起床,胸肌還是會痛
外胸和肩膀交接處疼痛很明顯(稍微撐開一點就感覺到痛),內胸和下胸要用手摸才會痛
不然感覺不出來 囧
PS:照鏡子發現左下胸比又下胸小,要單獨用左手練雙槓下壓(會練到3頭和下胸的那種
機器)嗎???
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.12.229