作者deh3215 ()
看板MuscleBeach
标题[心得] 熬夜隔天再练,效果很差
时间Sat Dec 6 15:43:29 2008
昨天体会到了,只是比平常晚1小时睡,快一点半睡,六点40分起床
下午练的时候,完全没有肌肉紧蹦的感觉,当天主要练胸肌,加点2,3头混合练
拉没几下就不行了Orz,而且肌肉没有紧蹦的感觉,虽然今天早上起床,胸肌还是会痛
外胸和肩膀交接处疼痛很明显(稍微撑开一点就感觉到痛),内胸和下胸要用手摸才会痛
不然感觉不出来 囧
PS:照镜子发现左下胸比又下胸小,要单独用左手练双杠下压(会练到3头和下胸的那种
机器)吗???
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