作者locasion (留連)
看板MuscleBeach
標題[請益] 拜請強者出手相救
時間Fri Dec 5 00:41:59 2008
http://go2.tw/ny5
這是我的背 因為有段時間對他太放縱
都練正面的上中下胸和肩膀
結果期中考後發現 之前就有的背痛症狀越演越烈
痛處是在左邊肩頰骨下緣
剛好是左手反手由下往上摸到極限的地方
我懷疑是不是脊椎側彎 還是肌肉不平衡
不過我懷疑是肌肉不平衡 所以才來這裡問高手們
順便教教我 我的背應該加強哪些動作吧 是顯得有些薄弱齁
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.202.235
1F：→ Delicious0:你要不要看個醫生先? 12/05 00:48
2F：→ brianw:會不會是平常坐姿不正確? 12/05 00:57
3F：推 willie666666:如果疼痛的話建議你看醫生 板友沒辦法幫你解決 12/05 01:03
4F：→ willie666666:基本上肌肉不對稱 不平衡 是不可避免的 12/05 01:05
5F：→ willie666666:只是要怎麼讓兩邊差距縮到極小 這才是訓練重點 12/05 01:06
6F：→ willie666666:你這照片我看不出來你的闊背有多長 左邊似乎弱一點 12/05 01:07
7F：→ willie666666:單邊訓練可以先從左手開始 啞鈴划船是一個不錯的選擇 12/05 01:08
8F：→ willie666666:另外真的建議練背要用拉力帶 可以增加背肌的感受度 12/05 01:10
9F：推 p78533578:阿哩!是身邊認識的人@O@"去看醫生，我們一起練。 12/05 01:34
10F：推 s074074qq:三角練的不錯＝ ＝ 12/05 01:42
11F：推 p78533578:怎麼看體型感覺我認錯人了。糟糕，我裝熟XD建議看醫生 12/05 02:37
12F：推 YangJimmy:應該只是拍照時左手比較高，你可以在正面擺另一面鏡子 12/05 09:41
13F：→ YangJimmy:擺出左右對稱的姿勢再拍照試試看。 會怕的話就看醫生吧 12/05 09:41
14F：→ locasion:哈p大 我是你認識的那個沒錯XDD 12/05 14:51
15F：推 kodar7544:要到痛的程度要練到"相當"不平衡....你應該是單純受傷 12/05 18:53