作者locasion (留连)
看板MuscleBeach
标题[请益] 拜请强者出手相救
时间Fri Dec 5 00:41:59 2008
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这是我的背 因为有段时间对他太放纵
都练正面的上中下胸和肩膀
结果期中考後发现 之前就有的背痛症状越演越烈
痛处是在左边肩颊骨下缘
刚好是左手反手由下往上摸到极限的地方
我怀疑是不是脊椎侧弯 还是肌肉不平衡
不过我怀疑是肌肉不平衡 所以才来这里问高手们
顺便教教我 我的背应该加强哪些动作吧 是显得有些薄弱齁
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.202.235
1F：→ Delicious0:你要不要看个医生先? 12/05 00:48
2F：→ brianw:会不会是平常坐姿不正确? 12/05 00:57
3F：推 willie666666:如果疼痛的话建议你看医生 板友没办法帮你解决 12/05 01:03
4F：→ willie666666:基本上肌肉不对称 不平衡 是不可避免的 12/05 01:05
5F：→ willie666666:只是要怎麽让两边差距缩到极小 这才是训练重点 12/05 01:06
6F：→ willie666666:你这照片我看不出来你的阔背有多长 左边似乎弱一点 12/05 01:07
7F：→ willie666666:单边训练可以先从左手开始 哑铃划船是一个不错的选择 12/05 01:08
8F：→ willie666666:另外真的建议练背要用拉力带 可以增加背肌的感受度 12/05 01:10
9F：推 p78533578:阿哩!是身边认识的人@O@"去看医生，我们一起练。 12/05 01:34
10F：推 s074074qq:三角练的不错＝ ＝ 12/05 01:42
11F：推 p78533578:怎麽看体型感觉我认错人了。糟糕，我装熟XD建议看医生 12/05 02:37
12F：推 YangJimmy:应该只是拍照时左手比较高，你可以在正面摆另一面镜子 12/05 09:41
13F：→ YangJimmy:摆出左右对称的姿势再拍照试试看。 会怕的话就看医生吧 12/05 09:41
14F：→ locasion:哈p大 我是你认识的那个没错XDD 12/05 14:51
15F：推 kodar7544:要到痛的程度要练到"相当"不平衡....你应该是单纯受伤 12/05 18:53