作者pezvolante (思念無聲無息無日無夜)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問落枕後要休息多久？
時間Wed Dec 3 22:32:25 2008
這次落枕比較慘，已經第三天了
頭左轉到約60-70度的時候，肩膀後方的肌肉還是會痛
左手往上往後舉高的時候，也還是會痛
我想請問，我該休息多久才能繼續做會用到肩膀肌肉的重訓呢（臂、胸、背、肩）
是等到落枕不會再痛就好了，還是不痛之後再等個兩三天比較好？
謝謝
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◆ From: 76.242.91.238
1F：推 toofat:我前幾天也是小落枕 轉脖子時就會小痛 不過還是扛槓鈴練蹲 12/03 22:36
2F：→ toofat:舉 這種感覺持續三四天終於不痛了..當天還以為是扛槓鈴壓到 12/03 22:37
3F：→ lsslss:姿勢不良引起的肌肉發炎 情況自己評估不影響或加重症狀為主 12/03 22:40
4F：推 shhsu:如果是右邊落枕，請按左手手側小指下方，大約是感情線的位置 12/03 22:42
5F：→ shhsu:，有一個穴道，按了會痛，按個幾分鐘，大約半小時就好了。如 12/03 22:43
6F：→ shhsu:果是左邊落枕就按右手。 12/03 22:43
7F：推 lsslss:我怎按了不會痛@@? 12/03 22:44
8F：推 shhsu:治落枕啊..肌肉發炎我就恩哉了orz 12/03 22:45
9F：推 lsslss:落枕就是姿勢不良導致肌肉持續緊繃或遭受壓迫導致肌肉發炎 12/03 22:53
10F：→ lsslss:每天熱敷半小時 正常2~5天就會好 12/03 22:54
11F：推 ssk888:很痛的話去挨個去一針吧 之前痛到很難做事 12/03 23:35
12F：→ p78533578:我都找中醫推一下。會好一點~ 12/04 03:07
13F：推 shhsu:呀~對不起^^> 就手側，不是手掌哦，我試過幾次都有效。 12/04 09:28
14F：推 beney:真的有用喔~ 按了真的就好很多~ 12/04 12:10
15F：推 shhsu:呵~那就好。用另一隻手的拇指指腹按，效果不錯。 12/04 17:16
16F：→ smileboyplus:落枕的原因是頸椎關節錯位造成 肌肉緊繃不適是因為 12/05 16:12
17F：→ smileboyplus:關節的問題而引發的 所以要讓關節復位才能改善 12/05 16:18
18F：→ smileboyplus:肌肉放鬆是用來延緩症狀用的 12/05 16:18