作者pezvolante (思念无声无息无日无夜)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问落枕後要休息多久？
时间Wed Dec 3 22:32:25 2008
这次落枕比较惨，已经第三天了
头左转到约60-70度的时候，肩膀後方的肌肉还是会痛
左手往上往後举高的时候，也还是会痛
我想请问，我该休息多久才能继续做会用到肩膀肌肉的重训呢（臂、胸、背、肩）
是等到落枕不会再痛就好了，还是不痛之後再等个两三天比较好？
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 76.242.91.238
1F：推 toofat:我前几天也是小落枕 转脖子时就会小痛 不过还是扛杠铃练蹲 12/03 22:36
2F：→ toofat:举 这种感觉持续三四天终於不痛了..当天还以为是扛杠铃压到 12/03 22:37
3F：→ lsslss:姿势不良引起的肌肉发炎 情况自己评估不影响或加重症状为主 12/03 22:40
4F：推 shhsu:如果是右边落枕，请按左手手侧小指下方，大约是感情线的位置 12/03 22:42
5F：→ shhsu:，有一个穴道，按了会痛，按个几分钟，大约半小时就好了。如 12/03 22:43
6F：→ shhsu:果是左边落枕就按右手。 12/03 22:43
7F：推 lsslss:我怎按了不会痛@@? 12/03 22:44
8F：推 shhsu:治落枕啊..肌肉发炎我就恩哉了orz 12/03 22:45
9F：推 lsslss:落枕就是姿势不良导致肌肉持续紧绷或遭受压迫导致肌肉发炎 12/03 22:53
10F：→ lsslss:每天热敷半小时 正常2~5天就会好 12/03 22:54
11F：推 ssk888:很痛的话去挨个去一针吧 之前痛到很难做事 12/03 23:35
12F：→ p78533578:我都找中医推一下。会好一点~ 12/04 03:07
13F：推 shhsu:呀~对不起^^> 就手侧，不是手掌哦，我试过几次都有效。 12/04 09:28
14F：推 beney:真的有用喔~ 按了真的就好很多~ 12/04 12:10
15F：推 shhsu:呵~那就好。用另一只手的拇指指腹按，效果不错。 12/04 17:16
16F：→ smileboyplus:落枕的原因是颈椎关节错位造成 肌肉紧绷不适是因为 12/05 16:12
17F：→ smileboyplus:关节的问题而引发的 所以要让关节复位才能改善 12/05 16:18
18F：→ smileboyplus:肌肉放松是用来延缓症状用的 12/05 16:18