作者Takanohana (Vic)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 今天聽到的新練法
時間Mon Dec 1 20:27:35 2008
今天去練重量的時候，有一位大哥
告訴我一個新練法，就是假設今天
星期一練胸的話，接下來的一星期
就練胸，下星期再練別的肌群今天
練完明天很酸的話，就把重量放輕
繼續練，我聽到的時候我很好奇，
這樣不就肌肉沒啥休息嗎?不過看那
位大哥也是上半身也是練的頗有水
準，所以上來跟大家討論一下!
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◆ From: 218.164.199.61
1F：推 ketter:聽起來這個方法沒什麼效率~不過沒試過我也不知道~ 12/01 20:34
2F：→ deh3215:肌肉酸痛就讓他休息才對吧.. 12/01 21:07
3F：→ autosun:練法百百種~不過我自己不會這樣練~ 12/01 21:30
4F：→ autosun:我練完胸的隔天~根本沒辦法用做大重量做完一組胸 12/01 21:31
5F：推 p23j8a4b9z:聽起來不太好 12/01 21:52
6F：→ deh3215:上星期五臥推170下..臥推椅3種角度 隔天痛的很爽XD 12/01 22:13
7F：推 soliooo:練到有一定程度之後 這樣的練法能讓自己突破也不會不好 12/01 22:21
8F：推 willie666666:我不認為這種方法可行 逛了很多健身網站 都沒看過 12/01 22:26
9F：→ Delicious0:沒給肌肉休息增長的機會...我還沒看過這種練法 12/01 22:48
10F：推 p78533578:三樓說得有理，練法千千百百種。想學就學，也可聽聽就好 12/01 23:33
11F：推 freeflykite:因為他練得不錯 所以他講的話你會想相信 就像阿諾曾經 12/02 02:11
12F：→ freeflykite:說過半蹲可以練大腿 然後健身房就開始加入半蹲課程 12/02 02:12
13F：推 klayman:不過半蹲的動作本來就是靠大腿阿 所以很合理 12/02 16:13
14F：→ Takanohana:我是好奇啦 所以才上來和大家分享一下 12/02 21:33
15F：→ f8425:可以自己身體力行看看...自己的感覺最準囉.. 12/03 12:11
16F：→ residentevil:我覺得他練得好不代表他說的正確 因為用別的練法可 12/05 20:28
17F：→ residentevil:能會練得更有效率 "搞不好"他事倍功半 12/05 20:28