作者Takanohana (Vic)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 今天听到的新练法
时间Mon Dec 1 20:27:35 2008
今天去练重量的时候，有一位大哥
告诉我一个新练法，就是假设今天
星期一练胸的话，接下来的一星期
就练胸，下星期再练别的肌群今天
练完明天很酸的话，就把重量放轻
继续练，我听到的时候我很好奇，
这样不就肌肉没啥休息吗?不过看那
位大哥也是上半身也是练的颇有水
准，所以上来跟大家讨论一下!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.199.61
1F：推 ketter:听起来这个方法没什麽效率~不过没试过我也不知道~ 12/01 20:34
2F：→ deh3215:肌肉酸痛就让他休息才对吧.. 12/01 21:07
3F：→ autosun:练法百百种~不过我自己不会这样练~ 12/01 21:30
4F：→ autosun:我练完胸的隔天~根本没办法用做大重量做完一组胸 12/01 21:31
5F：推 p23j8a4b9z:听起来不太好 12/01 21:52
6F：→ deh3215:上星期五卧推170下..卧推椅3种角度 隔天痛的很爽XD 12/01 22:13
7F：推 soliooo:练到有一定程度之後 这样的练法能让自己突破也不会不好 12/01 22:21
8F：推 willie666666:我不认为这种方法可行 逛了很多健身网站 都没看过 12/01 22:26
9F：→ Delicious0:没给肌肉休息增长的机会...我还没看过这种练法 12/01 22:48
10F：推 p78533578:三楼说得有理，练法千千百百种。想学就学，也可听听就好 12/01 23:33
11F：推 freeflykite:因为他练得不错 所以他讲的话你会想相信 就像阿诺曾经 12/02 02:11
12F：→ freeflykite:说过半蹲可以练大腿 然後健身房就开始加入半蹲课程 12/02 02:12
13F：推 klayman:不过半蹲的动作本来就是靠大腿阿 所以很合理 12/02 16:13
14F：→ Takanohana:我是好奇啦 所以才上来和大家分享一下 12/02 21:33
15F：→ f8425:可以自己身体力行看看...自己的感觉最准罗.. 12/03 12:11
16F：→ residentevil:我觉得他练得好不代表他说的正确 因为用别的练法可 12/05 20:28
17F：→ residentevil:能会练得更有效率 "搞不好"他事倍功半 12/05 20:28