作者blasterz (blasterz)
看板MuscleBeach
標題[問題] Push up
時間Fri Nov 21 12:08:29 2008
個位大大
如果沒有去健身房去做BENCH PRESS , 每天只做PUSH UP的話
對胸部的效果會一樣嗎??
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.121.170.185
1F：→ bigshotman:PUSH UP是伏地挺身嗎? 如果是效果當然會有差 11/21 12:09
2F：→ bigshotman:差在哪? 個人覺得對肌肉的刺激差很多吧 11/21 12:10
3F：→ ajandrew:姿勢偏一點,就變成練前三角和三頭,沒器材就加減push up 11/21 12:15
4F：→ blasterz:手的寬度要多寬才對胸部有比較大的刺激??謝謝 11/21 13:11
5F：推 oxymoron:越寬胸的比例就越大 但越窄 對內胸越多... 11/21 14:59
6F：推 oxymoron:即然是做push ups..那就各種寬度都做一做吧? 11/21 15:04
7F：推 WADECHEN:不會一樣 但也是有"運動"到胸部的肌肉~ 11/21 15:09
8F：→ ajandrew:如果要有一樣的效果大概要做好幾倍次數 事倍功半而以 11/21 19:52
9F：→ ajandrew:不過有運動是好事啦...只是可能達不到你想要的那種效果 11/21 19:53