作者blasterz (blasterz)
看板MuscleBeach
标题[问题] Push up
时间Fri Nov 21 12:08:29 2008
个位大大
如果没有去健身房去做BENCH PRESS , 每天只做PUSH UP的话
对胸部的效果会一样吗??
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.121.170.185
1F：→ bigshotman:PUSH UP是伏地挺身吗? 如果是效果当然会有差 11/21 12:09
2F：→ bigshotman:差在哪? 个人觉得对肌肉的刺激差很多吧 11/21 12:10
3F：→ ajandrew:姿势偏一点,就变成练前三角和三头,没器材就加减push up 11/21 12:15
4F：→ blasterz:手的宽度要多宽才对胸部有比较大的刺激??谢谢 11/21 13:11
5F：推 oxymoron:越宽胸的比例就越大 但越窄 对内胸越多... 11/21 14:59
6F：推 oxymoron:即然是做push ups..那就各种宽度都做一做吧? 11/21 15:04
7F：推 WADECHEN:不会一样 但也是有"运动"到胸部的肌肉~ 11/21 15:09
8F：→ ajandrew:如果要有一样的效果大概要做好几倍次数 事倍功半而以 11/21 19:52
9F：→ ajandrew:不过有运动是好事啦...只是可能达不到你想要的那种效果 11/21 19:53