作者bboy0720 (子振)
看板MuscleBeach
標題[請益] 乳清的差別，以及爬文後的小疑問
時間Thu Nov 20 12:17:05 2008
目前身高 175 體重 59.8 (裸)
原本體重從68 ， 飲食改善(少油無炸無飲料)每個月半公斤持續下降
有定期運動，雖然身上的肥油少了許多
但是肌肉好像也少了許多
因此除了重訓外，想要嘗試吃乳清試試看
爬文後似乎有
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ON
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馬力偉
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ON
似乎適合我使用，不過還是不太清楚，因此想請教大家
在規律運動以及一星期兩次重訓情況下，想要增肌(減重已達成)的選擇
第一種 是不是和 第二種 是一樣的東西，只是品牌不同，因此價格不同
還有 第三種 和 前面兩種 的差別在哪邊，從成分表看不出個所以然
因此想請教大家，謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.2.194
1F：推 wclan:一星期2次感覺不太需要吃乳清~正常飲食應該夠補充囉! 11/20 12:38
2F：→ daycat:前兩天才又跟這裡某位同學講..."你既然還正在持續成長 11/20 12:41
3F：→ daycat:那麼急著吃補充品是怎樣?? 訓練純熟比較是初期重點吧" 11/20 12:42
4F：→ daycat:這東西又不是美食吃透透 都要試吃看看才過癮的...(不美味) 11/20 12:45
5F：噓 Terminator99:你真的有爬文嗎？ 11/20 13:55
6F：推 lsslss:吃乳清不代表就會長很快好嗎...重訓強度不夠還不是變成脂肪 11/20 15:26
7F：推 willie666666:我來回答你好了(假設你訓練量夠的情況下) 11/20 15:53
8F：→ willie666666:1.2就像你說的 品牌不一樣而已 是屬於純乳清 吸收快 11/20 15:54
9F：→ willie666666:適合訓練完之後馬上飲用 11/20 15:54
10F：→ willie666666:3的話是酪蛋白 他是強調長時間釋放蛋白質 11/20 15:56
11F：→ willie666666:適合練完當天的睡覺前喝 11/20 15:57
12F：→ Delicious0:一週兩次還不用買乳清吧... 11/20 16:22
13F：→ alexxlee:我瘦回來啦~ 我又胖回去啦~ 老闆，再來一杯乳清 些些 11/20 22:05