作者bboy0720 (子振)
看板MuscleBeach
标题[请益] 乳清的差别，以及爬文後的小疑问
时间Thu Nov 20 12:17:05 2008
目前身高 175 体重 59.8 (裸)
原本体重从68 ， 饮食改善(少油无炸无饮料)每个月半公斤持续下降
有定期运动，虽然身上的肥油少了许多
但是肌肉好像也少了许多
因此除了重训外，想要尝试吃乳清试试看
爬文後似乎有
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ON
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马力伟
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ON
似乎适合我使用，不过还是不太清楚，因此想请教大家
在规律运动以及一星期两次重训情况下，想要增肌(减重已达成)的选择
第一种 是不是和 第二种 是一样的东西，只是品牌不同，因此价格不同
还有 第三种 和 前面两种 的差别在哪边，从成分表看不出个所以然
因此想请教大家，谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.71.2.194
1F：推 wclan:一星期2次感觉不太需要吃乳清~正常饮食应该够补充罗! 11/20 12:38
2F：→ daycat:前两天才又跟这里某位同学讲..."你既然还正在持续成长 11/20 12:41
3F：→ daycat:那麽急着吃补充品是怎样?? 训练纯熟比较是初期重点吧" 11/20 12:42
4F：→ daycat:这东西又不是美食吃透透 都要试吃看看才过瘾的...(不美味) 11/20 12:45
5F：嘘 Terminator99:你真的有爬文吗？ 11/20 13:55
6F：推 lsslss:吃乳清不代表就会长很快好吗...重训强度不够还不是变成脂肪 11/20 15:26
7F：推 willie666666:我来回答你好了(假设你训练量够的情况下) 11/20 15:53
8F：→ willie666666:1.2就像你说的 品牌不一样而已 是属於纯乳清 吸收快 11/20 15:54
9F：→ willie666666:适合训练完之後马上饮用 11/20 15:54
10F：→ willie666666:3的话是酪蛋白 他是强调长时间释放蛋白质 11/20 15:56
11F：→ willie666666:适合练完当天的睡觉前喝 11/20 15:57
12F：→ Delicious0:一周两次还不用买乳清吧... 11/20 16:22
13F：→ alexxlee:我瘦回来啦~ 我又胖回去啦~ 老板，再来一杯乳清 些些 11/20 22:05