作者cyc8409n (閒首-蔥)
看板MuscleBeach
標題[問題] 屈膝仰臥起坐
時間Thu Nov 20 08:47:50 2008
本版首PO 請見諒@@
這一個動作是我朋友教的
但最近找不到他 = =
但我自己在做時...都發現 我做不太起來說
沒幾下就掛了><
勃子都好痠~"~ 是我用力的點不對嘛? XD
有沒有甚麼絕竅呢?
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⊙ ⊙ 口鬲～
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◆ From: 122.118.43.177
1F：推 hochopin:你可以拿條毛巾繞過後腦抵著,然後雙手拉住兩端往上拉 11/20 09:31
2F：→ hochopin:這樣可以幫助固定你的頭部不會一直ㄍㄧㄥ著,脖子較省力 11/20 09:33
3F：→ cyc8409n:可以用這樣補助喔? 謝謝(泣_) 11/20 10:28
4F：推 meanhi:我是將雙手放頭頂 放後腦會怕手不自覺幫忙出力 11/20 10:55
5F：→ meanhi:放頭頂的話就算不自覺用力 跟腹肌施力方向不同 影響也較小 11/20 10:56
6F：→ meanhi:且同時頸部也不會緊繃 所以脖子就不會酸 11/20 10:57
7F：推 gawk:屈膝仰臥起坐 雙手不是應該交叉放在胸前? 頂多用手摸耳朵 11/20 11:25
8F：→ gawk:在後腦或脖子後出力 有可能會拉到脖子的肌肉受傷 11/20 11:25
9F：推 atschung:純推勃子...這輸入法... 11/20 14:44
10F：→ alexxlee:看在簽名檔的份上，給箭頭 11/20 19:38