作者cyc8409n (闲首-葱)
看板MuscleBeach
标题[问题] 屈膝仰卧起坐
时间Thu Nov 20 08:47:50 2008
本版首PO 请见谅@@
这一个动作是我朋友教的
但最近找不到他 = =
但我自己在做时...都发现 我做不太起来说
没几下就挂了><
勃子都好酸~"~ 是我用力的点不对嘛? XD
有没有甚麽绝窍呢?
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⊙ ⊙ 口鬲～
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▕▲▲▲▲▏
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.43.177
1F：推 hochopin:你可以拿条毛巾绕过後脑抵着,然後双手拉住两端往上拉 11/20 09:31
2F：→ hochopin:这样可以帮助固定你的头部不会一直ㄍㄧㄥ着,脖子较省力 11/20 09:33
3F：→ cyc8409n:可以用这样补助喔? 谢谢(泣_) 11/20 10:28
4F：推 meanhi:我是将双手放头顶 放後脑会怕手不自觉帮忙出力 11/20 10:55
5F：→ meanhi:放头顶的话就算不自觉用力 跟腹肌施力方向不同 影响也较小 11/20 10:56
6F：→ meanhi:且同时颈部也不会紧绷 所以脖子就不会酸 11/20 10:57
7F：推 gawk:屈膝仰卧起坐 双手不是应该交叉放在胸前? 顶多用手摸耳朵 11/20 11:25
8F：→ gawk:在後脑或脖子後出力 有可能会拉到脖子的肌肉受伤 11/20 11:25
9F：推 atschung:纯推勃子...这输入法... 11/20 14:44
10F：→ alexxlee:看在签名档的份上，给箭头 11/20 19:38