自從鎖骨骨折開刀後
曾在版上詢問健身可行性
我在休息半年後恢復健身
現在手術後剛好滿一年，鋼釘還在我身體裡
期間訓練方法和以前較不同，重量我都量力而為，不會一直想拼大重量
(像freeweight臥推我現在推到70kg就沒加上去很久了，等力量夠了再說吧)
遇到有些動作不舒服的就放棄或做別種
改用較多不同的姿勢和機器輔助
下面有恢復健身第三個月和半年就是最近的狀況
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=laiweitin&b=16&f=1719442338&p=8
雖然不是大隻佬等級，不過也沒關係
至少我只用半年的時間就達到以前的狀況或甚至更好(應該是以前也不怎麼樣吧= =")
心得就是
只要有心，只要選擇適合自己的方式並持之以恆
要達到自己的目標也不是多困難的!!(小咖的理想，不要戰我plz)
so,大家一起來健身吧~~
※ 編輯: laiweitin 來自: 124.8.132.25 (11/18 03:32)
1F：推 Vingtsun:原po也練的不錯阿 而且鎖骨受傷還能推到70~gogogo~ 11/18 08:23
2F：推 GLUNEST:人人都可以成為食神 11/18 10:04
3F：→ cartain:有看頭喔 11/18 10:09
4F：推 brianw:能請問一下體脂大概多少嗎~~thx 11/18 10:57
5F：→ laiweitin:大概15吧~~一年量一次那種= = 11/18 12:07
6F：推 TIEW:身材很好看 11/18 13:44
7F：推 s49113015:這體脂不到15%吧！感覺在10~12之間,可以在增加肉量!! 11/18 14:25
8F：→ brianw:恩恩@@| 11/18 16:01
9F：推 lightheadlee:噢噢噢我推! 11/18 17:36