自从锁骨骨折开刀後
曾在版上询问健身可行性
我在休息半年後恢复健身
现在手术後刚好满一年，钢钉还在我身体里
期间训练方法和以前较不同，重量我都量力而为，不会一直想拼大重量
(像freeweight卧推我现在推到70kg就没加上去很久了，等力量够了再说吧)
遇到有些动作不舒服的就放弃或做别种
改用较多不同的姿势和机器辅助
下面有恢复健身第三个月和半年就是最近的状况
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=laiweitin&b=16&f=1719442338&p=8
虽然不是大只佬等级，不过也没关系
至少我只用半年的时间就达到以前的状况或甚至更好(应该是以前也不怎麽样吧= =")
心得就是
只要有心，只要选择适合自己的方式并持之以恒
要达到自己的目标也不是多困难的!!(小咖的理想，不要战我plz)
so,大家一起来健身吧~~
※ 编辑: laiweitin 来自: 124.8.132.25 (11/18 03:32)
1F：推 Vingtsun:原po也练的不错阿 而且锁骨受伤还能推到70~gogogo~ 11/18 08:23
2F：推 GLUNEST:人人都可以成为食神 11/18 10:04
3F：→ cartain:有看头喔 11/18 10:09
4F：推 brianw:能请问一下体脂大概多少吗~~thx 11/18 10:57
5F：→ laiweitin:大概15吧~~一年量一次那种= = 11/18 12:07
6F：推 TIEW:身材很好看 11/18 13:44
7F：推 s49113015:这体脂不到15%吧！感觉在10~12之间,可以在增加肉量!! 11/18 14:25
8F：→ brianw:恩恩@@| 11/18 16:01
9F：推 lightheadlee:噢噢噢我推! 11/18 17:36