作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於腹肌
時間Sat Nov 15 00:47:43 2008
※ 引述《rodriggez13 (台大腦殘王)》之銘言：
: 小弟想做慢舉的動作
: 就是雙手放地上雙腳慢慢離地成倒立
: 最基本的倒立小弟也可以1分鐘以上
: 但是不論如何練腹肌?
: 總是做不出這個動作
這個動作除了需要腹肌之外，
背肌、手臂更重要。
: 小弟已經有很明顯的六塊肌了
: 手臂的肌肉也算多
: 想請問一下
: 是否跟大腿前肌也有關聯呢?
: 還是腹肌有什麼其餘的地方可以加強?
: 謝謝
如果你的手臂肌肉也算多，
那問題就出在背肌了，
多加強背肌吧。
練這個動作前鉅肌也會變的比較明顯。
如果一開始沒辦法變成倒立的狀態，
可以先雙腳離地，
用手臂、背肌的力去稱，
習慣之後就可以撐到倒立了。
加油吧
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有時候，
就只是想試試，
自己的能力在哪裡。
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◆ From: 122.118.64.241
1F：推 zi98btcc:這個問體操選手只是小CASE，有技術性不單純是肌力 11/15 04:24
2F：→ YangJimmy:當然是有技術性，只是肌力不夠，技術再好也做不起來... 11/15 08:47
3F：→ YangJimmy:平常做這個不會太難，但是練完背肌之後，一下都做不起來 11/15 08:47