作者YangJimmy (这是有钱人的ID)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於腹肌
时间Sat Nov 15 00:47:43 2008
※ 引述《rodriggez13 (台大脑残王)》之铭言：
: 小弟想做慢举的动作
: 就是双手放地上双脚慢慢离地成倒立
: 最基本的倒立小弟也可以1分钟以上
: 但是不论如何练腹肌?
: 总是做不出这个动作
这个动作除了需要腹肌之外，
背肌、手臂更重要。
: 小弟已经有很明显的六块肌了
: 手臂的肌肉也算多
: 想请问一下
: 是否跟大腿前肌也有关联呢?
: 还是腹肌有什麽其余的地方可以加强?
: 谢谢
如果你的手臂肌肉也算多，
那问题就出在背肌了，
多加强背肌吧。
练这个动作前钜肌也会变的比较明显。
如果一开始没办法变成倒立的状态，
可以先双脚离地，
用手臂、背肌的力去称，
习惯之後就可以撑到倒立了。
加油吧
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有时候，
就只是想试试，
自己的能力在哪里。
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◆ From: 122.118.64.241
1F：推 zi98btcc:这个问体操选手只是小CASE，有技术性不单纯是肌力 11/15 04:24
2F：→ YangJimmy:当然是有技术性，只是肌力不够，技术再好也做不起来... 11/15 08:47
3F：→ YangJimmy:平常做这个不会太难，但是练完背肌之後，一下都做不起来 11/15 08:47